減肥零食排行榜10強 適合減肥期間吃的零食推薦

2024-05-13 10:38:07 1

　　導語：對於很多吃貨來說，零食是日常生活必備。但是有的零食熱量很高，而且容易長胖。今天根據日常實驗為大家整理了減肥零食排行榜10強，對於想減肥的美女來說是不可錯過的美味小零食。

　　減肥零食排行榜10強：海苔、薯幹、豆腐乾、口香糖、燕麥、西梅、凍幹蘋果、果蔬片

　　一、海苔

　　海苔是大家所公認的一種熱量低而且吃不胖的零食，海苔裡面含有人體所需要的碘元素，能夠減少脂肪在體內的堆積，預防高血壓疾病。是平時休閒的時候吃的一種健康美味的食品，特別適合喜歡吃零食的妹子。

　　二、薯幹

　　薯幹的熱量很低，而且吃一點就會有飽腹感。100克的紅薯脂肪含量僅為0.2克，是一款健康營養的減肥零食。在減肥零食排行榜10強中排名第二，一般市場上賣的有紅薯和紫薯兩種，經常吃可以解饞也不會發胖。

　　三、豆腐乾

　　豆腐乾是一種含有蛋白質和碳水化合物等營養食品，100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，可以作為日常休閒的小零食來食用，既解饞又不會發胖。現在有很多年輕人都喜歡吃這種豆腐乾。

　　四、口香糖

　　口香糖是一種清新口氣的休閒小零食，經常咀嚼口香糖能夠減少熱量的攝入，上午吃一個口香糖能夠讓午餐少攝入熱量，能夠消耗身體裡面的熱量，不那麼容易長胖。但是也不要經常食用口香糖這樣臉型會長成國字臉。

　　五、燕麥

　　燕麥中含有豐富的亞油酸能夠有效輔助治療糖尿病和脂肪肝等疾病，多吃燕麥健康又瘦身，因為燕麥裡面含有膳食纖維能夠讓人食用之後產生飽腹感，這樣就不會吃的下太多食物了，是很多肥胖者理想的減肥食品。

　　六、西梅

　　西梅是很多人喜歡吃的一種小零食，在減肥零食排行榜10強中排名第六。西梅裡面含有膳食纖維素和各種微量元素，有美容、減肥的效果。而且西梅的熱量很低，適合那些想減肥的妹子食用。

　　七、凍幹蘋果

　　凍幹蘋果是一種休閒小零食，攜帶比較方便平時出門旅行春遊的時候都可以帶一點既解饞又減肥的小零食。裡面含有鎂元素，經常吃可以緩解壓力。能夠給身體補充能量的同時又不擔心會發胖。

　　八、果蔬片

　　果蔬片是一種美味的小零食，一般裡面有紫薯和菠蘿還有香蕉片等這種零食的熱量很低，而且還很健康。是減肥零食排行榜10強之一，在超市裡面就有賣這種零食，平時看電視或者和朋友出去郊遊的時候食用，解饞又不會發胖。

　　九、藍莓幹

　　藍莓幹是一種口味酸甜的美味小零食，含有豐富的多酚類物質，能夠分解身體裡面的脂肪防止長胖。而且藍莓幹的熱量很低適合那些想減肥的男生和女生食用。在減肥零食排行榜10強中藍莓幹可以作為日常休閒的時候的一種小零食。

　　十、豆腐乾

　　豆腐乾是一種休閒小零食，裡面含有豐富的鈣以及蛋白質等營養成分能夠給身體補充能量的同時又不會擔心發胖，因為豆腐乾的熱量很低，脂肪含量不超過15克，平時餓了吃一點不會擔心發胖，是很多胖人喜歡吃的一種休閒小零食。