低糖水果排行榜，低糖分的水果有哪些

2024-07-04 08:38:46

　　水果的糖分越高熱量也就越高，雖然說高糖水果吃起來清甜可口，但平時也要均衡營養，尤其是對於身處特別注重的人，高血脂的患者也要避免高糖水果哦。今天排行榜123小編就來為大家列出低糖水果排行榜，給您做個參考。

低糖水果排行榜：

　　1、蔓越莓

　　2、梨

　　3、枇杷

　　4、檸檬

　　5、黑莓

　　6、橘子

　　7、牛油果

　　8、櫻桃

1、蔓越莓

　　詳細介紹：蔓越莓的營養成分很豐富，裡面富含的多種維生素對於抗菌和美容都有一定的效果，並且它的糖分含量特別低，一杯滿滿的蔓越莓糖分含量僅有4g。

2、梨

　　詳細介紹：梨屬於性寒味甘的水果，它裡面的營養成分對於身體都是很有益的，而且糖分含量不高，無論你是糖尿病患者或者是正在減肥的人，都是很適合吃梨的。

3、枇杷

　　詳細介紹：在低糖水果排行榜中，琵琶中含有大量的微量元素成分，而且它屬於纖維類水果，所以糖分含量並不高，還有促進食慾以及腸胃消化的作用。

4、檸檬

　　詳細介紹：檸檬中的糖分含量非常低，特別適合切片泡茶和，裡面高濃度的維生素C對於免疫力的提升也是很不錯的。

5、黑莓

　　詳細介紹：黑莓中的糖分非常低，很適合作為減肥食物，憑藉每100g的含糖量在4g左右，而且味道是酸甜可口，裡面的活性物質還有抗氧化的效果。

6、橘子

　　詳細介紹：橘子中的維生素C含量非常高，但是糖分卻相較而言是很低的，如果想要吃一些比較清甜的水果，但是又害怕長胖，橘子就是不錯的選擇。

7、牛油果

　　詳細介紹：牛油果中的糖分低到幾乎沒有，屬於非常健康的纖維水果，對於人體的營養平衡也有不錯的幫助，非常推薦給各位養生達人和減肥的MM。

8、櫻桃

　　詳細介紹：櫻桃總含有非常豐富的營養成分，而且裡面的糖分含量相較於其他水果是很低的，並且裡面的維生素和抗氧化物質對於皮膚也有不錯的幫助，美容效果很不錯。