十大知名減肥零食，芝麻糊上榜，第一是發酵而成的牛奶製品

2024-04-29 18:00:07

　　導語：現在微胖人群越來越多，很多人都害怕吃零食長胖使得開始痛苦的拒絕零食，那什麼零食的熱量相對較低，且適合減肥期間食用呢，本文就為大家列出十大最受女生歡迎的減肥零食品種，看看有沒有你喜歡吃的有沒有上榜吧。

十大知名減肥零食

1.酸奶

　　酸奶這種以牛奶為原料，利用有益菌經過發酵製成的牛奶製品，市面上的酸奶製品有很多品種，以果味型、凝固型和攪拌型最為常見，而這種飲品對於減肥人群來說，飯錢喝上一杯酸奶，不僅會增強飽腹感，還具有促進腸胃蠕動、排除體內脂肪的效果。

2.堅果

　　堅果是一種含有豐富蛋白質、油脂、礦物質和維生素等營養成分的之一，雖然內部含有豐富的油脂，但常吃這種乾果類果實對增強人體體質、預防疾病有著良好的功效，下午茶吃一些堅果還具有增強飽腹感、幫助脂肪分解的作用。

3.茯苓餅

　　茯苓餅這種由澱粉外皮和利用茯苓粉、蜂蜜、果仁等原料製作的夾心組合而成的傳統名點，是具有滋陰補陽、安神益脾功效的背景傳統名點，在品嘗起來具有味美甜香、清爽適口的口感特點。

4.芝麻糊

　　芝麻糊是一種利用黑芝麻這種主要原料，配上其它五穀雜糧經過研磨熬煮製成的食用佳品，雖然一包40g左右的芝麻糊含有640KH的熱量，但在節食減肥期間使用卻是可以補充營養的攝取量，並改善粗糙的皮膚，且芝麻就算吃多了也不會發胖。

5.巧克力

　　巧克力是利用可可豆這種主要原料經過多道工序製成的甜品，是一種吃起來味甜可口的甜食品種，而其中黑巧克力這個品種是喜歡品嘗原味巧克力人群的最愛，長時間使用黑巧克力還可以提高機體的抗氧化劑水平，並有利於預防心血管疾病、糖尿病的發生。

6.地瓜幹

　　地瓜幹是一道憑藉著軟甜耐嚼的口感而備受消費者喜愛的傳統小食品種，製成後的成品在妥善保存下可以保證幾年不壞，而這種黃中透紅，具有清香甜美口味的零食常食還具有和血補中、寬腸通便的功效。

7.葡萄乾

　　葡萄乾是一道具有較高含糖量，利用葡萄果實經過脫水製成的高能量營養品，而這種零食的吃法有很多，可以根據個人喜好與其他食物進行搭配，與酸奶、八寶粥、燕麥片等搭配食用，是很多減肥者優質的代餐選擇。

8.海苔

　　海苔是一種主要分為鹽燒、醬燒、烤炸三種烹飪工藝製成的零食品種，具有鬆脆薄酥、清香口感的零食品種，因其中含有豐富的纖維和各種促進腸道消化的糖類，使得這種零食具有相對較低的熱量，吸引了大批女性和小孩的喜愛與認可。

9.糖葫蘆

　　糖葫蘆是一種起源於南宋，由山楂裹上麥芽糖稀製成的傳統小吃品種，而這種又酸又甜的品種之一在我國大街小巷隨處可見，而這種糖葫蘆還具有開胃助消化、山楂中含有的豐富維生素和礦物質具有促進脂肪消化的作用。

10.蒟蒻果凍

　　蒟蒻果凍這個近些年越來越流行的零食品種，因含有的熱量很低因此較為適合減肥期間進行食用，除了那些糖分幾乎可以忽略不計其中的脂肪含量，而憑藉著晶瑩剔透的外觀和多樣化的酸甜可口的味道收穫了大批女性粉絲。