全球十佳水果排行榜 蘋果高居第一位，罕見水果越橘上榜

2024-02-08 21:14:16

　　水果是為身體補充維生素最好的食物，絕對是健康飲食的標配，但是不同的水果養分含量也是 不一樣的，究竟哪些是最適合各位日常吃的呢?今天就由排行榜123小編來為大家盤點全球十佳水果，感興趣的小夥伴快來看看吧。

全球十佳水果：

　　1、蘋果

　　2、香蕉

　　3、杏

　　4、黑莓

　　5、櫻桃

　　6、葡萄柚

　　7、藍莓

　　8、葡萄

　　9、越橘

　　10、甜瓜

1、蘋果

　　詳細介紹：蘋果中含有非常豐富的維生素和礦物質以及粗纖維營養物質，這些都是對人體很有益處的，每天一個蘋果還能讓人體營養得到全面補充。

2、香蕉

　　詳細介紹：香蕉屬於低熱量水果，很適合減肥人士，並且鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處，便秘吃香蕉也是可以改善的。

3、杏

　　詳細介紹：杏子中的β胡羅卜素含量特別豐富，對於人體細胞是很有益處的，還能起到抗氧化的作用，β胡羅卜素還能幫助人攝取維生素A。

4、黑莓

　　詳細介紹：黑莓算是國人日常吃得比較少的一種水果，但其實它的纖維物質含量是特別高的，是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。

5、櫻桃

　　詳細介紹：櫻桃中的營養物質含量非常高，不僅可以美容護膚，還能夠起到保護心臟健康和補血益腎的功能。

6、葡萄柚

　　詳細介紹：我們人體每天都是需要補充維生素的，葡萄柚中的維生素C的含量就很高，適當的吃一些能夠很好的提升免疫力。

7、藍莓

　　詳細介紹：藍莓是一種比較特別的水果，它對於人體的益處也很多，首先是可以美白抗氧化，對於女性的皮膚非常好，對於男性則能夠起到減少尿路感染的機率。

8、葡萄

　　詳細介紹：葡萄屬於每一個部位都很有營養的水果，尤其是裡面的黃酮等物質，能夠對人體的心臟提供三重保護。

9、越橘

　　詳細介紹：越橘是一種很少見的水果，一般在市場上越橘都是用來製作果醬的，味道酸酸甜甜的，裡面的熊果酸和熊果甙具有很好的美白功能，作為藥物還能治療尿道炎。

10、甜瓜

　　詳細介紹：甜瓜是大家夏天很愛的一種水果，味道清甜水分高，吃起來特別解渴，裡面的維生素A和C的含量都很高，算是補充維生素的理想食物。