最常見的十大低熱量飲品，無糖可樂上榜，第八被譽為奶中之王

2024-05-19 16:56:08

　　導語：減肥從古至今始終是愛美人士廣泛討論的話題熱點，而減肥最重要的一點就在於管住嘴邁開腿，而管住嘴指的並不是什麼都不吃，或食用種類過於單一，那在嘴癢時什麼飲料熱量最低呢，本文就為大家盤點並簡單介紹十大最常見低熱量飲品。

最常見的十大低熱量飲品

1.檸檬水

　　檸檬水簡單來說就是加有檸檬片或檸檬汁的飲品，因檸檬水中含有豐富的維生素，在防止皮膚色素沉著的同時，還會起到美白和減肥的作用，長期飲用還具有預防高血壓和心肌梗死的作用。

2.蘋果醋

　　蘋果醋是利用蘋果汁為原材料經過發酵製成的帶有酸甜爽口特點的飲料產品，因其中富含的有機酸、維生素、果膠等營養物質，因此具有抗疲勞、迅速為肌體提供能量、提高人體免疫力等功效。

3.豆奶

　　豆奶是一種以大豆為主要原料經過萃取製成的乳狀液體製品，是老少皆宜，具有香濃醇和口感的豆制飲品，其中含有的豐富微量元素鎂、蛋白質、維生素B1、B2等營養成分還被西方營養學家稱之為健腦食品。

4.啤酒

　　啤酒是一種利用小麥芽和大麥芽這種主要原料，以啤酒花為配料經過多重工序發酵釀製而成的酒精飲品，因品嘗時帶來的清涼舒適爽口的口感，還有每一百克啤酒僅含有43千卡的熱量而受到全球消費者的喜愛。

5.無糖可樂

　　無糖可樂指的是普通可樂中的糖分轉換為代糖的可樂，雖然代糖替代了普通可樂中的糖分，熱量相對來說降低了很多，對於減肥仍舊想喝碳酸飲品的人群來說是一種友好的飲品來源。

6.牛奶

　　牛奶是其中含有豐富蛋白質、鈣質元素的天然乳製品，與羊奶和人奶相比，脂肪、水和熱量比很相近，但羊奶和牛奶的蛋白質、礦物質明顯高於人奶，其中所含的大部分營養元素都易被人體消化並吸收，最適合病人、老人、兒童食用，但也不宜過量食用。

7.蘇打水

　　蘇打水指的是每一百升水溶液中含有0.6-0.6克碳酸氫鈉的呈弱鹼性飲品，而一瓶天然蘇打水中除了含有碳酸氫鈉外還含有如硼鋅、鉻等在內的礦物和微量元素，這些呈離子狀態的營養元素還有利於被人體吸收。

8.羊奶

　　羊奶是有著「奶中之王」美稱，具有營養豐富易於吸收優勢的乳品，因羊奶中含有的豐富維生素及微量元素遠高於其他乳制飲品，因此在很多歐美國家將其視為是營養保健佳品，其中富含的低聚糖群還有助於維持嬰兒腸道的正常發育。

9.葡萄酒

　　葡萄酒是以葡萄為主要原料經過發酵釀造而成的果酒，根據釀造用的葡萄品種的不同，葡萄成熟度、葡萄配比的不同，最終製成的葡萄酒口味也存在著差別，而一瓶質優味美的葡萄酒適量飲用葡萄酒是對人體健康有益的。

10.紅酒

　　紅酒是一種利用葡萄、藍莓等水果品種經過傳統及科學方法經過發酵製成的果酒，是一種大致可分為粉紅、紅、白三種成品的酒類飲品，因其中含有兒茶素、白藜蘆醇等營養元素，因此對皮膚保養有著一定的優勢效果。