健康的生活方式會讓老人健康長壽

2025-07-17 03:46:08

健康長壽是每個人的希望，但是多數人並不能健康的過完一生，尤其是老年人身體很容易生病，而且很少有人能活到一百歲。最近研究發現，如果能夠保持健康良好的飲食，同時有醫療的護理，多數人都可以活到一百歲，所以說健康的生活方式會讓老人健康長壽。

賺錢並分享。富有會刺激一種荷爾蒙脫氫表雄酮分泌，增加人的壽命。美國的研究者同時發現，慷慨、樂於助人的老人，早亡的風險降低60%。

養只狗。心理學家表示，養狗可以減輕人的工作壓力。養狗者的壽命一般會高於不養寵物者，生病的概率也會降低。美國科研人員同時發現，遛狗可以將血壓降低10%，經常遛狗還可以起到降血脂的效果。

多站立。坐的時間越少，壽命會越長。美國的研究者發現，每天坐6小時以上的女性，相比於少於3小時的女性，早亡的風險增加37%。坐著會減慢新陳代謝，最終導致肥胖。英國拉夫堡大學的運動心理學家斯圖爾特·比德爾說，每半小時站起來走一會，能極大地減輕久坐的不良影響。

婚姻快樂。英國華威大學的科學家們證實，已婚男性每7年的死亡風險比單身男性低6%，女性則降低2.9%。心理學家表示，幸福婚姻帶來的安全感使人更輕鬆。

有信仰。美國杜克大學的精神病專家稱，每周至少參加一次宗教活動可以助人長壽。經常去教堂做禮拜的人每6年的死亡風險會降低28%。此外，這些人很少有吸菸、酗酒的習慣，婚姻也很穩固。

態度積極。研究發現，年齡在65歲到85歲的人如果能對生活充滿希望，那會大大的降低老人早亡的風險。如果是對人生積極的朋友，那麼他們身體所分泌的壓力荷爾蒙是很少的，這是他們能長壽的重要因素之一。