一日三餐養胃菜譜（最好吃的6道營養養胃餐）

2023-05-13 01:30:14

最好吃的6道營養養胃餐，一周不同樣，簡單又美味

大部分人工作、學習、生活壓力大，飲食不規律，很多人都有胃病。今天就給大家分享6道不同的營養養胃餐，一周不同樣，簡單又美味。

【胡椒豬肚湯】

食材：豬肚一個，黑胡椒10克，白胡椒10克，紅棗，枸杞，薑片，鹽。

做法：豬肚用鹽，麵粉反覆搓揉，最後用清水清洗乾淨，把洗淨的白胡椒，黑胡椒放入豬肚內，用棉線綁緊收口，放入鍋中，加薑片，紅棗，倒入足夠清水加蓋大火煮開，轉小火煲1小時，撈起來切條再倒回鍋中，加入枸杞再次煮開，放顏，雞精調味即可。

【山藥排骨湯】

食材：排骨，山藥，紅蘿蔔，玉米，薑片，雞精，鹽。

做法：山藥，紅蘿蔔，玉米去皮洗淨切小塊，排骨洗淨倒入鍋中，加入清水加蓋大火煮，煮開撇去浮沫，轉小火煮30分鐘，放雞精，鹽調味即可。

【山藥蓮子瘦肉湯】

食材：山藥，蓮子，百合，紅棗，薑片，雞精，鹽。

做法：幹蓮子，百合用清水浸泡30分鐘洗淨，放入鍋中加清水煮開，放入山藥，瘦肉煮開，再煮5分鐘，放入雞精，鹽調味，攪拌均勻即可。

【山藥枸杞粥】

食材：山藥，大米，枸杞，紅糖片。

做法：大米洗淨放入鍋中，加足夠清水大火煮開，轉小火煮40分鐘，放入山藥煮熟，放入紅糖片煮融化即可。

【紅棗小米粥】

食材：小米，紅棗，紅糖片。

做法：小米，紅棗洗淨放入鍋中，加入足夠清水大火煮開，轉小火煮至小米軟爛，放入紅糖片煮至融化即可。

【雙椒炒山藥】

食材：山藥，青甜椒，紅甜椒，白胡椒粉，雞精，鹽，食用油。

做法：青紅椒洗淨切小塊，山藥洗淨切片，下鍋焯水撈起，熱鍋倒油，放入青紅椒炒至斷生，倒入山藥翻炒均勻，放入雞精，鹽調味，翻炒均勻即可。

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