蘋果山楂煮水寶寶喝（秋去冬來蘋果加它煮）

2023-05-13 04:15:59

現在很多地方都降溫了，早上起來都涼颼颼的。這種寒冷的天氣，喝點熱湯是再好不過的了。既能暖胃，還能暖和身子。水果是現在很多人都離不開的一種食物，水果鮮嫩多汁，還有多種維生素，很多人都很愛吃。蘋果就是現在很熱門的一種水果，但是現在天氣寒冷，直接吃水果難免會有些涼，於是現在很多人都喜歡煮蘋果吃。
秋去冬來，蘋果加它煮，小孩吃了促消化，女人吃了像被「凍齡」了。大家在煮蘋果的時候可以放點桃膠進去，這樣煮出來的湯不僅滋補還能美容。小編今天給大家介紹的就是美味蘋果湯的做法，大家快來看看吧。

桃膠百合蘋果湯

By 丹霞4462

配料：

桃膠 30克、百合 30克、蘋果一個、紅棗 8個、白糖 100克

烹飪步驟：

1.桃膠提前泡發準備好其他材料。

2.鍋裡放入桃膠。

3.百合和紅棗都放入。

4.把蘋果也放入

5.倒入適量的水。大火燒開小火慢燉

6.熬煮到蘋果桃膠軟爛後下入適量的白糖。

7.已經熬粥好了

烹飪小貼士：

1蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
2.蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為「生命之庫」，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性等。
3.果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

大家是喜歡吃蘋果沙拉，還是喜歡喝蘋果湯呢？