最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食（這道時蔬烤雞胸肉）
2023-05-12 22:40:59 1
今天分享一道簡單好吃的時蔬烤雞胸肉，減脂期的寶子們也可以盡情享用的減脂餐，飽腹又不用擔心長肉肉，低卡低脂高蛋白，趕緊get吧～～
By 伊呀-
用料
雞胸肉 1塊土豆 200克西蘭花 150克胡蘿蔔 半根蘑菇 5個料酒 1勺生抽 1勺老抽 1勺黑胡椒 適量食鹽 適量做法步驟
1、第1⃣️步：雞胸肉切小塊，放入少量蒜粒，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽、少許食鹽和少許黑胡椒粉，拌勻醃製30分鐘 第2⃣️步：時蔬切好混合在一起，加一小勺食鹽，一勺橄欖油，少許黑胡椒粉拌勻醃製20分鐘
2、第3⃣️步：烤盤上鋪上錫紙紙，放上時蔬，雞肉鋪在上面
3、然後放入預熱好的烤箱
4、空氣炸模式180度烤30分鐘左右即可。
5、滴滴～～一道簡單好吃又低脂的時蔬烤雞胸肉就完成啦！
6、裝盤開動啦～
小貼士
PS：西蘭花烤30分鐘有點太幹了，可以其他時蔬和雞胸肉先烤15分鐘再放入西蘭花一起再烤制15分鐘更好～～
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！
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