睡眠不好做汗蒸可以嗎（有家汗蒸被點名曝光）

2023-05-12 23:48:55

作為一種養生休閒項目，能驅風、排毒、加速新陳代謝的汗蒸受到很多人的青睞。今年天氣寒冷，張女士經常在汗蒸館一待就是兩三個小時，雖然偶爾有些頭暈，她認為是溫度太高，出來涼快涼快就行。

「汗蒸時，全身血管擴張，可能會引起血壓降低，導致腦供血不足，出現頭暈。」北京中醫醫院順義醫院針灸科主治醫師毛雪文提醒，汗蒸時一定要注意控制時間和頻率。

汗蒸美容

汗蒸房內釋放的遠紅外線，負離子能夠分解清理表層毛孔的毒素，並隨汗液排出體外，毛孔疏通了，皮膚自然就健康了，痘痘色斑徹底根除，這也是很多女性朋友喜歡汗蒸的根本所在。

汗蒸瘦身

無論是對於女性還是男性朋友來說，汗蒸都有瘦身的效果。她屬於一種靜態運動，汗蒸40分鐘相當於慢跑10公裡，在這個過程中她能夠有效地消耗了體內多餘的脂肪，形成脂汗排除體外，所以汗蒸後期出的汗儘量不要去擦拭，讓它慢慢自然風乾，對於皮膚養護來說，有很好的效果。

一般每次30分鐘即可，避免著涼

「做汗蒸一定要控制好時間，頻率不能太高，一周最好不要超過3次，每次蒸的時間也不能太長，一般每次30分鐘即可。」毛雪文提醒，不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，汗蒸時需要及時補水，2小時內不宜吸菸、飲酒、食用寒涼食物，4小時內避免著涼，以防風寒外邪乘虛而入，引發感冒等疾病。

汗蒸獨特的作用原理：

汗蒸是以中醫汗法、經絡學為理論基礎，通過鍺石獨特的功效（釋放負氧離子與遠紅外線），突破傳統以手做熱膚的方式，直接將效果作用至真皮層，清除皮膚、機體內部代謝積存物，通過疏通面部經絡，刺激臟腑面部反射點，活化氣血，散瘀化結，代謝血管內毒素及廢物，從而還原皮膚本色。

適合人群：

皮膚晦暗，痘痘，斑，黃氣，皺紋，黑眼圈，面部鬆弛老化，表情有紋路，黑色素沉澱有斑點，脂肪下垂，耳鳴，聽力下降，精神不集中，記憶力下降等人群。

看了小編這麼專業的知識講解，您是否很心動呢？如果您是一個愛美的女士，下次不妨挑選一家帶汗蒸的美容店，效果絕對是意想不到好！

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