小米和什麼煮粥養胃補氣血(它被譽為平民人參)
2023-05-15 10:27:44
這個平民人參究竟是「何方神聖」呢?先賣個關子,大家來猜個謎語,謎底就是「平民人參本參」——又像樹根又像棍,根根上面毛一身;名字聽來味道苦,蒸炒上席香噴噴。聰明地你猜出來了嗎?
噔噔噔,下面揭曉答案——謎底就是——山藥!別看山藥貌似平平無奇,其實人家牛著呢~秋吃山藥,養胃補腎、脾胃都養好!山藥向來有「平民人參」的美譽,更被贊為「神仙之食」。現存最早的中藥學著作《神農本草經》把它列為上品,謂:「薯蕷,味甘,寒。主治傷中,補虛羸,除寒熱邪氣,補中,益氣力,長肌肉。久服耳目聰明,輕身,不飢,延年。」
歸納起來就是說,山藥能補虛:山藥藥性平和,不燥不膩,具有益氣養陰、補益脾肺腎、固精止帶的功效。常用於治療脾胃虛弱、肺虛喘咳、腎虛遺精、尿頻帶下、內熱消渴等證。小提醒:山藥養陰能助溼,一些溼盛中滿及有積滯者是不宜服用的,如消化不良、腹脹、嗝氣的患者,食用山藥後會加重這些症狀;食用山藥後覺得不適者,也不宜繼續服用。說到山藥的做法,很多人都會想到清炒或熬湯,其實有種做法很養人,尤其適合秋天。山藥熬粥,補虛養脾胃!沒錯,推薦大家用山藥熬粥!經過一個夏天的溼熱攻擊和貪涼刺激,入秋後,人的脾胃相對來說都比較虛弱。很多人容易出現一些小毛病:如胃口不好,吃啥啥不香,還容易消化不良,出現腹脹、腹痛、便秘等問題。
一碗山藥粥,就能很好地緩解這些小問題——咱們上邊說了,山藥能治療脾胃虛弱,對於吃傷了的腸胃自然能起到「補救」的作用,而且進食山藥粥還更容易消化。因而,秋天吃一碗山藥粥,有助於消化,對脾胃非常友好。
★山藥粥本方載於《薩謙齋經驗方》。原料:幹山藥片60克,或鮮山藥100~120克,粳米50~100克。做法:將山藥洗淨切片,同粳米共煮粥;一年四季均可供早晚餐,溫熱服食。營養點評:山藥粥補脾胃、滋肺腎,可緩解腹瀉、虛勞咳嗽、遺精、慢性疲勞症候群等。
此外,如果能在山藥粥中加個「好搭檔」,養生作用會更上一層樓。山藥粥加小米,養胃加倍、助眠補虛!小米在李時珍眼裡,是食療佳品。他稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」,可「補虛、健脾、和胃、安眠」,適宜老年、體弱、病患、產婦及幼兒補身子。也就是說,小米同樣有補虛、養胃、健脾胃的作用,和山藥搭著吃,可謂強強聯合。
更值一提的是,小米還助眠,非常適合容易失眠的現代人。所以,很推薦大家吃山藥小米粥。做法:小米淘洗乾淨下鍋,煮至微微沸騰;把切成小塊的山藥倒進鍋裡,加熱至沸騰,山藥完全熟即可。還在等什麼?秋天給家人做碗養胃補虛的山藥小米粥吧!
以上圖片均來源於壹圖網。
來源/養生每日推送
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