乾燥潤肺湯做法大全(秋季乾燥這碗湯要收好)
2023-05-06 15:33:35
時值金秋,氣候乾燥,秋葉黃,綠葉落,萬物開始乾燥,氣溫也從熱逐漸轉為涼,早晚溫差大。氣候的轉變容易刺激咽喉,病從口入也是有一定道理的,咽喉有扁桃體,也是抗體,空氣中的水分減少,呼吸咽喉道會引發咽幹、嗓子癢等現象,如果不注意飲食,還容易引起喉嚨發炎疼痛,乾咳咳嗽等問題,所以每年到了秋天這會,我都會特別關注家人這方面的飲食,秋季乾燥,要保護好咽喉,滋潤嗓子,減少咽喉方面因為氣候和飲食引起的問題,也有助提高免疫力。
生活在一線城市,空氣還是不如在農村城鄉的地方,所以注意保護好呼吸道以及咽喉嗓子,在秋天的時候多吃一些滋潤的食物。體質虛寒的朋友可以適當吃些溫潤的食物,例如杏仁、松子、龍眼乾、石榴等等;體質壯實容易上火的朋友可以多吃一些涼潤的食物,例如雪梨啊、甘蔗、柚子、馬蹄、百合、羅漢果、蓮子等等。
最近,我就常用羅漢果和蓮子這兩種果子煲湯,廣東人的秋日潤喉湯水,這一碗收好,好喝不貴,值得收藏哦!
【雙果雪梨飲】食材:雪梨2個,羅漢果1個,新鮮蓮子200克,清水2升。
做法:
1.準備2個新鮮的當季雪梨,梨子品種有不少,什麼皇冠梨、沙梨,還有不同產地不同口感和品種的梨子,咱們在超市買最普通的這種雪梨就行。
2.準備一些新鮮的蓮子,去掉蓮子芯。新鮮蓮子比幹蓮子粉、面,如果沒有新鮮蓮子,也可以用普通幹蓮子替代,但幹蓮子需要提前浸泡軟比較好。
3.準備1個羅漢果,在廣州,羅漢果價格大約2-3塊錢一個,平時我家常備,用它來泡水,羅漢果含有一種羅漢果糖成分,也是非常健康的一種代糖,它的甜度比白糖高,但是熱量又很低,用來煲湯或者煮花果茶增加甜度,不用擔心發胖的負擔。
幹羅漢果洗乾淨,一個羅漢果掰開6-8瓣備用。
4.雪梨削皮,去掉梨子核心,把雪梨切成小塊。
5.準備一口小湯鍋,把雪梨核蓮子以及羅漢果放入,加入適量的清水,中小火煮沸,燜煮20分鐘,把雪梨的甜味煮出來,新鮮蓮子口感粉面特好喝。
小提示:買羅漢果的時候儘量掂量一下,羅漢果都不重,較沉的羅漢果煮出來的水顏色更深一些,新鮮的羅漢果也可以替代幹羅漢果,作用和味道一樣的。
黑貓的廚房,美食專欄原創作者,圖文原創,盜圖必究!
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