蛋白粉能多吃嗎(蛋白粉怎麼吃吃多了會怎樣)
2023-05-06 12:33:46
吃蛋白粉不宜過量
蛋白粉的主要成分是蛋白質,跟蛋白質製品和奶粉相比,蛋白粉的營養價值不會高太多。蛋白質最終要分解成胺基酸後才能使人體吸收,攝取太多蛋白質對身體有害無利。
正確服用蛋白粉
任何食物如果吃得太多,吃的時間和方式不對,都會使身體不適,因此了解正確服用蛋白粉的方法,可以避免它對身體產生副作用,提高保健品的營養利用率。
1.蛋白粉要在餐後吃。如果在空腹的時候吃蛋白粉,它就會被身體當成普通的食物消化了,起不到額外的保健作用。
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