母乳餵養的話月子裡能吃什麼東西（產後母乳餵養14個不適合吃的美食）

2023-05-17 03:15:10

生完孩子後，很多母乳餵養的媽媽都很在意自己的飲食，畢竟媽媽吃什麼都會關係到寶寶的健康，擔心不小心吃了禁忌食物影響孩子健康。

那麼那些美食是產後媽媽不能觸碰的美食呢？我們一起來看看，你有沒有禁不起誘惑破戒了呢？

1、燒烤

產後媽媽是要多一些肉，但是燒烤類的食物還是要少吃的。燒烤類食物含有很多致癌物或者辣椒，很容讓寶寶上火。

2、滷肉類食物

滷味的食物確實很好吃，但是吃多很容易影響母乳廠裡。另外滷味食物鹽的含量很高，不利於產後水腫的恢復。

懷孕的時候和產後很喜歡吃火鍋，但是很多火鍋含有一些中藥鍋底，有可能會影響母乳分泌。火鍋當然要要吃麻辣的，這種火鍋含有很多的辛辣之物，而且油脂含量很高，不利於產後恢復。

4、生魚片

現在咱們生活好了，很多媽媽也很喜歡吃生鮮類食物，尤其是生魚片。但是生魚片沒有加熱除菌，很容易引起媽媽身體不適，進而影響寶寶健康。雖然還沒有證據生魚片對媽媽和寶寶健康有害，但是還是少吃為妙。

5、大補食物

產後媽媽不要太著急大補，一些名貴藥材真的不適合產後馬上食用。尤其是人參等大補的藥材，很容易讓媽媽乳汁分泌異常。產後3天不要馬上吃催乳月子餐。乳腺開沒有完全疏通，催乳只會讓媽媽乳腺堵塞，無法排出乳汁引起乳腺炎。

6、快餐

炸雞、薯條很多媽媽孕前都很喜歡吃。但是這類食物屬於高塘、高脂肪、高熱量食物。產後吃多了不利於乳汁分泌和產後分泌。

7、西瓜柚子等涼性水果

涼性水果不適合產婦吃，主要是因為產後氣血兩虧，很難消化這些食物。很容易引起體寒的產婦月經失調、關節疼痛。產後多吃一些溫補的食物才能讓產婦恢復更快。

8、咖啡茶葉

咖啡因很容易通過乳汁傳遞給寶寶，引起寶寶煩躁，睡眠失常。產後媽媽喝咖啡不要超過300毫升，茶要把頭泡倒掉，喝第二泡，下午3點後不要喝茶，因為影響睡眠。

9、甜點

巧克力和甜點含有太多的能量，不利於產後媽媽恢復身材。太多的熱量也會引起媽媽乳汁分泌異常。

10、酸梅

哺乳期間應該要減少攝取酸性食物，如：酸梅、醋、檸檬等，以中醫來說，不同的性味會帶來不同的療效，酸澀的食物有收斂的效果，可能會造成乳汁不順或是惡露排出不暢。