煮雞蛋幾分鐘好吃（煮雞蛋也有時間表）
2023-05-17 03:43:31 1
～送你一道吃飽不會胖的雞蛋早餐～
水煮蛋配芝麻醬扁豆和什蔬沙拉
[視頻時長約1分鐘，轉發和收藏後可在wifi環境下觀看，土豪請隨意]
材料：
文火煮荷包蛋能夠最大限度地保護蛋黃中的DHA，遠離失智症。
不要再猶豫雞蛋是否會提升低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）了。實際上，巴西的研究者發現進食雞蛋和更健康的冠狀動脈間存在聯繫。
為了限制熱量攝入，建議每天最多吃4 個雞蛋。
溏心雞蛋是備孕食物！在中醫眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，蛋黃偏於滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋效果更好。
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