家常版的紅燒排骨鮮香味美軟爛（把全家人徵服的超簡單的家常菜）

2023-05-01 09:33:48

今天給孩子們做一道超簡單的家常菜《紅燒排骨》有了家樂桂花紅燒醬調味料，簡單幾步就輕鬆做出一道美味菜餚！

By 華女any

用料

做法步驟

1、準備好所需的材料！

2、排骨清洗乾淨後瀝乾水份，加入1勺玉米澱粉、少許食用鹽和油抓拌均勻醃製10分鐘.

3、起鍋熱油放入蒜和薑片爆香，倒入排骨中火慢慢煎至兩面微黃.

4、倒入50克家樂桂花紅燒醬調味料拌勻.

5、加入適量的清水開大火煮開，轉小火慢慢燜30分鐘左右.

6、大火收汁.

7、出鍋前撒入適量的幹桂花點綴.

8、盛出裝盤開吃.

9、美味的紅燒排骨.

10、肉質鮮美，喜歡吃排骨趕緊試試吧！

小貼士

為了保持排骨的味道，省略焯水這一步.

排骨的營養功效

1．補鈣

豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

2．補腎養血，滋陰潤燥；

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3．補中益氣

中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用。

4．滋養脾胃

排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善貧血

排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

6．強健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。

7．增強體力

排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。

8．補充營養

排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。

9．滋陰壯陽

中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對於女性男性，都是極佳的食療材料。

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