才知道茄子這樣做不用炸不吸油（炒茄子不能先放油）

2023-04-30 23:34:38

大家好，我第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！

很多人喜歡吃茄子，但又因為茄子吸油而不敢放開的吃，今天，我就以我這麼多年的廚師經驗，給大家分享一下茄子不吸油、不發黑的方法，首先第一步茄子不能直接下鍋炒，因為茄子跟其他的蔬菜不太一樣，它是由海綿狀薄壁組織所組成，有較多的細胞間隙形成許多毛細管，比較鬆軟，直接下鍋的話，一受熱就會吸入大量油脂，所以第一步是破話它的海綿體，大家常用的一招就是用食鹽醃製，其實還有一招稍後分享。其次，就是茄子發黑的問題，切開的茄子容易氧化變黑，這裡可以用水浸泡隔離空氣防止氧化，也可以加白醋抑制氧化。

下面，就以一道肉末燜茄子給大家詳細講解一下具體做法，炒茄子千萬不要先放油，學會這兩招，茄子不吸油不發黑。

【肉末燜茄子】茄子不吸油、不發黑

1.首先，我們準備紫茄子兩個，把蒂切掉，再切成大小均勻的滾刀塊，切好以後加入陳醋5克，防止茄子氧化變黑，食鹽3克抓拌均勻，醃製15分鐘，這一步是為了殺出茄子中的黑水、破壞裡面的海綿組織，防止吸油變黑。當然除了這樣做以外，還有另外一個辦法能進一步防止茄子吸油，那就是把鍋燒熱，直接放入茄子幹煸，徹底破壞海綿吸油體。今天，我們做的餓死燜茄子，放的油比較少，這一步就省略了，大家做煎茄子的時候務必加上幹煸這一步。

2.準備五花肉一小塊，先切成薄片，再剁成肉末。

3.生薑一塊，拍散後切成薑末；大蒜幾粒，拍散後切成蒜末；紅泡椒兩根，切成圈，放在一起備用。線椒幾根，斜刀切成小段；甜椒半個，切成菱形片。

4.15分鐘以後，在茄子中加入適量清水，把上面的鹽分衝洗乾淨，再使勁攥幹水分備用。

5.食材全部準備好以後，我們開始烹炒，鍋內燒油，充分滑鍋以後倒出熱油，加入涼油，倒入切好的肉末，快速把肉末炒散炒香。

6.然後把準備好的小料放入鍋中，炒出料香味，加入豆瓣醬5克，把豆瓣醬炒散、炒出紅油，從鍋邊淋入一勺清水，水燒開以後開始調味，加入雞粉1克，胡椒粉1克，白糖少許提鮮，生抽10克攪拌均勻。

7.再倒入準備好的茄子，開小火燜2分鐘，讓茄子已經吸收料汁入味。

8.2分鐘以後倒入切好的青紅椒，翻炒至青紅椒斷生，勾入少許水澱粉把湯汁收濃，再淋入少許明油提亮色澤，翻勻後即可出鍋裝盤。

阿飛有話說：

1.食鹽能夠析出茄子中的水分，使茄子內部的海綿體收縮坍塌，達到不吸油的效果，同時食鹽能都殺出茄子中黑水、白醋能夠抑制氧化達到不發黑的效果。

2.幹煸能夠徹底破壞海綿體，進一步防止吸油。

好了，這道鮮香可口的肉末燜茄子就做好了，喜歡的朋友趕緊試試吧，以後炒茄子千萬不要直接下油鍋了。

關注阿飛，每天都有簡單又實用的家常菜供您參考，我們下期見！