溼氣重最怕這種菜（它是溼氣最怕的一道菜）
2023-04-29 14:09:11
溼邪入侵時，人常常會感覺神疲乏力，容易煩悶，沒有食慾，腹瀉等，這是溼邪的表現。
溼邪會損傷人體陽氣，阻塞經絡，導致氣血不通，因此類風溼患者體內溼氣重，則表現為四肢關節沉重、疼痛，病情纏綿難愈。
所以桃子姐建議大家這時候一定要，多吃一些當前應季的瓜果蔬菜和一些海鮮食材，來補充營養，幫助體內溼氣及時排出。
另外今天呢，我也跟大家分享一些食材，在冬天的時候，大家應該多吃一些，每周吃上個四五次也是可以的，價格非常的便宜，而且營養價值頗高，它們是溼氣最怕的一道食材。
我們多吃的話，可以幫助我們祛除溼氣，讓我們的身體越來越輕盈，睡眠足，皮膚也越來越好了，喜歡吃的朋友們趕緊跟著小編一起了解一下吧！做法也非常的簡單。
黃芪薏米飲
用料 ：
黃芪20克，薏米30克
做法：
把黃芪、薏米洗淨放入鍋內加適量水，大火燒沸後轉用小火燉煮40分鐘小貼士:
代茶飲，能健脾補氣，利水滲溼。注意，生薏苡仁偏寒涼，脾胃虛弱的患者朋友可選擇藥性更為平和的炒薏苡仁。兩者相輔相成，對排溼有速效。
赤小豆粥
用料
赤小豆50克，粳米50克
做法
1.赤小豆提前用溫水浸泡2個小時左右
2.然後連水帶豆熬煮至將爛時放入粳米
3.煮至稀爛即可。
小貼士：
建議早餐熱服，能利水消腫。但脾胃虛、氣血虛、容易頭暈眼花的人不能服用，否則容易損傷正氣。
山藥扁豆紅棗粥
用料
山藥、扁豆、紅棗各30克，大米50克
做法
材料淘洗乾淨後，用慢火熬成稀粥食用。
小貼士：
健脾祛溼，補益氣血。
今天推薦的這些適合現在吃的去溼氣的食物，做法簡單，營養易吸收，大人孩子都能吃。
朋友們是不是也覺得很簡單，一看就會做了呢？快去做起來吧~
喜歡的朋友請點讚收藏，學會之後直接照著做！
美食值得分享，生活需要記錄，桃子姐與您一同前行。
是不是很簡單，一看就會做了呢？快去做起來吧~
,
