紅豆和什麼煮補血而且有營養（紅豆和它一起煮）

2023-04-29 16:05:23 4

紅豆和它一起煮，皺紋消失了，子宮也乾淨了，頭髮變烏黑亮麗了！那就是桂圓了，營養師告訴我們桂圓和紅豆二者搭配是絕佳選擇，桂圓有著很好的滋養補益作用，而紅豆對脾胃虛弱的人非常適合，是生活中不可缺少的高營養，多功能的五穀雜糧。紅豆和桂圓一起煮可以起到美容美顏的效果，還能滋養髮根，調理身體，女孩子一定要多吃了，對身體好！下面小編教給大家的是紅豆花生紅米桂圓粥的做法，簡單易學，營養又美味，快來看看小編是怎麼做的吧

紅豆花生紅米桂圓粥

By 女人花2607

配料：

紅豆 50克、紅米 100克、花生 40克、桂圓 20粒、冰糖適量、水適量

烹飪步驟：

1.桂圓和冰糖

2.花生，紅豆和紅米洗淨，提前浸泡半小時

3.把紅豆，花生，紅米和桂圓放入鍋中，加入適量的水和冰糖

4.煮壓20分鐘

5.即可

烹飪小貼士：

選購技巧1、看：一般以顆粒大，肉質厚，形圓勻稱且味道甘美者為佳。外殼殼面圓而平整、色澤黃褐醒目；殼面不平，有油褐斑跡者則表示開始變質；殼面、蒂口有白點者肉質已發黴；殼面色暗，說明肉質有暗黴或幹黴；殼面頂部有小孔，說明有蛀蟲。掰開看肉質，肉片厚，色澤黃亮有細微皺紋，果柄部位有一圈紅色肉頭的質好，肉質薄、色澤萎黃、無皺紋的次之。2、嘗：味甜、軟糯、清香、嚼時無渣者質好；甜味不足，有韌性、嚼有殘渣者次之；味帶幹苦為烘焙過度，或陳貨復焙所致。3、咬：咬桂圓核，易碎而有聲音者是新鮮桂圓；性韌、碎而無聲音者質次。4、滾：把桂圓放在桌上，用手滾動，不易滾動者質優；易滾動者質次。

嘗試後是不是很有效果？