吃太飽就消化不良胃噯氣（腹脹噯氣消化不良該怎麼吃）

2023-05-02 06:18:51 1

吃得很少，卻感覺很飽，再也吃不下了；吃完飯脹氣很厲害，還常常噯氣；有時候一整天都不想吃飯......

其實這些症狀都是消化不良的表現。那麼是什麼原因導致的消化不良呢？今天就來說說。

有如下危險因素或誘因的人群，更容易得病：

胃腸動力障礙：胃、十二指腸運輸及排空食物的動力減弱。

胃底對食物的容受性舒張功能下降：常見於感覺飢餓，但進食不久就有飽脹感（早飽感）的患者。

內臟感覺過敏：患者胃的容量明顯低於正常人。

心理和社會因素：如患者焦慮、抑鬱、精神緊張、學習和工作壓力大，可誘發、影響或加重功能性消化不良。

腸道微生態與幽門螺旋桿菌：腸道菌群和數量的變化、幽門螺旋桿菌的感染可能與功能性消化不良存在相關性。

說了什麼原因導致的消化不良，下面也來講一講日常生活中該如何應對消化不良。

一、少食多餐

少食多餐對於改善消化不良十分重要。如果日常生活中準備美餐的時候，不妨先開始少量吃些自己喜愛的食物。

二、細嚼慢咽

細嚼慢咽，慢慢吃飯，能夠更好地幫助消化。如果胃部不堪重負，吃下的食物越多，消化的速度也就越慢，就會導致腹脹不適。

三、避免吃油炸和酸性的食物

如果想要避免脹氣、腹脹以及其他過度進食的症狀，應該限制或者吃一下食物；

油膩食物，如油炸食品和奶酪，這些食物需要更長的消化時間，會增加燒心的風險；

脹氣食物，如蘇打水和豆類；

酸性食物，如橘柑、番茄、可樂、茶和咖啡，這些食物會導致燒心。

四、多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜能緩解胃部消化不良的症狀。一些食物有助於緩解消化不良，如菠蘿、木瓜等。

五、遠離刺激物質

咖啡、酒精和碳酸飲料等刺激物，會加重消化系統的負擔。此外，一些處方和非處方藥物可能也有同樣的影響，如需用藥，一定要諮詢醫生。