黑芝麻吃了對頭髮有好處嗎(黑芝麻對頭髮有好處嗎)
2023-05-02 03:03:35
黑芝麻在我們的生活中是很常見的一種食物,黑芝麻有著非常高的營養價值,吃了對身體非常有好處,那麼黑芝麻對頭髮有好處嗎?
黑芝麻對頭髮有好處嗎
黑芝麻對頭髮有好處。中醫認為要想頭髮濃密黑亮,就要氣血足,腎氣旺,如果腎虛很容易造成脫髮和白髮,頭髮也顯得枯黃沒有光澤。所以,平時吃些滋補肝腎的食物就能在一定程度上對頭髮起到滋補的作用。而在《本草綱目》中有提到黑芝麻能滋補肝腎,護髮養發。
從營養學的角度來看,黑芝麻中的蛋白質、亞油酸含量都很高,可以補充頭髮營養,而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素,這些都對頭髮健康有好處。所以,在平時的飲食中,可以適當添加黑芝麻,還可以將黑芝麻磨成粉,衝泡飲用。
黑芝麻怎麼吃對頭髮好
炒制黑芝麻
我們可以去超市選購適量的黑芝麻,然後進行炒制,之後可以每天吃一勺,非常的方便,對於想要長頭髮的上班族女性,十分的便捷。具體操作是:將家裡的鐵鍋燒熱,待鐵鍋燒紅冒煙的時候,立刻將黑芝麻倒入進去,不停的用鍋鏟翻炒,將火關小,同時加入適當的食鹽進去一同翻炒,待聞到芝麻炒制出的香味即可關火。待黑芝麻晾涼以後,放入乾淨的玻璃器皿儲存,等到要食用的時候,直接食用即可。
小貼士:這種方法十分適合平時沒有時間的上班族女性,方便快捷,小編親測效果很好,脫髮的情況改善很多。
黑芝麻粉
一般市場上有已經磨好的黑芝麻粉,直接購買即可,如果不放心,可以自己去超市選購黑芝麻,炒熟後去專門打粉的地方將黑芝麻磨成粉。在早上煮粥快熟的時候,加一兩勺黑芝麻進去,口感很好,黑芝麻也更容易被吸收。
黑芝麻豆漿
取黑芝麻、黑豆、花生適量,將黑豆、花生提前浸泡6~8小時左右,然後將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中。不出20分鐘,美味健康的豆漿就做好了,堅持服用,對養發生發都有很好的療效。
黑芝麻是我們經常吃到的一種食物,也是一種很有營養的食物,都說黑芝麻吃了可以讓我們的頭髮變得濃密黑亮,那麼黑芝麻怎麼吃對頭髮好呢?下面我們一起來看看吧!
吃黑芝麻的注意事項
1、黑芝麻不能與雞肉一起食用,會引起食物中毒,因此在日常生活中一定要注意兩者不能同食。
2、黑芝麻熱量較高,含油脂高,因此一次性不能吃太多,容易上火。
3、因為黑芝麻有潤腸的作用,因此有慢性腸炎或者腹瀉症狀的人不要食用黑芝麻。
4、黑芝麻由於顆粒小,吃完很容易粘在牙齒上,影響美觀,因此,建議吃完黑芝麻後最好能漱下口,以免發生尷尬。
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