紅棗孕婦怎麼吃最好（適合孕婦吃的紅棗美食推薦）

2023-05-20 00:10:52 1

紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。現代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。 雖然紅棗本身營養價值很高，但是如果只單純吃紅棗這一樣食物，效果也是微乎其微的。對於身體繼續補充多種營養元素的孕婦來說，就更應該飲食多元化一點。因此，建議孕婦吃紅棗可以採取飲用紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，又或者吃一些用紅棗製作的燉品，效果會比單吃紅棗來的有用。下面小編介紹一些適合孕婦吃的紅棗食譜。

紅棗銀耳羹

材料：紅棗、銀耳、胡蘿蔔、蓮子、杏仁、冰糖

做法：1、胡蘿蔔洗淨、切片；紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗淨，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。

2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿蔔、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。

荔枝紅棗飲

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