怎樣做碗空涼粉更筋道(廚師長教你做肉末炒涼粉)
2023-05-20 00:37:07 1
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涼粉的吃法一般有兩種:一是涼拌,二是煎粉。宋·孟元老《東京夢華錄》稱北宋時汴梁已有"細索涼粉"。製作方法:將綠豆粉泡好攪成糊狀,水燒至將開,加入白礬並倒入已備好的綠豆糊,放涼即成。白色透明、呈水晶狀。
涼粉主要原材料是涼粉草、大米、紅薯和豌豆,豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。
而綠豆中所含蛋白質,磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能,為機體許多重要臟器增加營養所必需,綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效,從而可以防治冠心病、心絞痛,綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。
今天要介紹的是肉末炒涼粉,是不是聽上去比較新鮮?其實涼粉除了以上這兩種吃法,炒涼粉也是個不錯的選擇,沒嘗過的朋友們,可以大膽嘗試一下,味道絕對不比外面賣的差!
下面就為大家介紹這道肉末炒涼粉的具體製作方法。
【肉末炒涼粉】
1.首先我們準備一下食材,涼粉一塊,先切成1釐米寬的厚片,再改刀切成1釐米寬的長條,最後切成大小均勻的丁,放入盤中備用,涼粉不要切太大,太大不易入味,也不能太小,太小夾著困難。
2.五花肉一小塊,先切成均勻的薄片,再剁成肉沫,放入盆中備用。
3.大蒜5粒,用力拍扁,再切成蒜末,生薑一塊,先切成薄片,再切成絲,最後切成末,和蒜放在一起,蒜苗一根,切成顆粒備用。
4.食材準備好以後,我們把涼粉焯一下水,鍋內加入適量清水,水燒開以後,倒入切好的涼粉,加入食鹽2克,給涼粉入一下底味,焯水2分鐘左右,涼粉變軟表面變亮以後倒出,控水晾涼備用。
5.接著,我們開始烹飪,鍋內燒油,充分滑鍋後,倒出熱油,加入涼油,熱鍋涼油能有效防止粘鍋,把準備好的肉沫倒入鍋中,快速翻炒把肉沫打散,肉沫炒至變白以後,倒入姜蒜,翻炒出蒜香味。
6.加入辣椒醬5克,翻炒出辣椒醬的紅油,來增色增味,接著,倒入控幹水分的涼粉,翻炒幾下,加入老抽2克提底色,翻勻後開始調味。
7.加入雞精1克、胡椒粉1克、食鹽1克,不斷晃動炒鍋,並用勺子輕推涼粉,防止涼粉粘在鍋底,開大火快速翻炒30秒,收濃湯汁,使涼粉充分入味後,倒入切好的蒜苗點綴即可出鍋裝盤。
好了,這道鮮美爽滑的肉沫炒涼粉就做好了,喜歡的朋友們趕緊嘗試一下吧!
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文案編輯:溫小暖
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