如何做地皮菜炒雞蛋（1斤地皮3個雞蛋簡單炒炒）

2023-05-19 05:55:06

地皮菜又叫地木耳，是一種野生菌類食物。多生長在背陽、草木多、植被茂盛的地區。一場大雨過後，略略潮溼的土壤表面或者草地上，隨便那麼一找，就能揀上一大籃子。一朵朵好似泡軟了的黑木耳，黏糊糊滑溜溜的。

揀回家的地皮先要仔細挑去雜質，再用清水衝洗乾淨。因為地皮附著在草地或者泥土上，洗的時候一定要多洗幾遍。可以做個地皮炒韭菜、炒雞蛋、炒鹹菜，或者做地皮湯也不錯。不僅口感爽脆可口，是難得的美味佳餚，還是純天然無公害的健康食品。

科學研究證明，地皮菜還有非常高的營養價值，富含蛋白質、糖類、粗纖維以及鈣、磷、鐵等。據說每100克地皮就含蛋白質15克，遠高於雞蛋和木耳。所含其他營養成分，均顯著高於其他藻類，是兒童缺鈣症的最佳補充食物，對人體補鐵養血也極為有利。尤其是現代人飲食過於精細，生活中可以適當多吃一些。經常食用地皮，還可以清熱解毒、祛脂降血壓，增強人體免疫力。

其實已經有很多年沒揀過地皮了，鋼筋水泥包裹的城市已經很難再看到地皮的身影。偶爾會在市場上看到有售賣的，就買多點回來，曬乾了慢慢吃。最喜歡吃也最簡單的就數地皮炒雞蛋了。一斤新鮮的地皮，配上三四個雞蛋，洗洗炒炒，就是一盤香氣四溢誘人食慾的美味下飯小菜。口感香鮮脆嫩滑爽，比肉還香。

做地皮炒雞蛋最最重要的還是要清洗乾淨，怎樣清洗地皮又快又好呢？教給你正確方法，一看就會，快和我一起來做做吧！

【地皮炒雞蛋簡單做法】

需要食材及調味料：地皮1斤、雞蛋3個、醋小半勺、生抽2勺、鹽半勺

製作過程：

首先把新鮮的地皮挑揀一下，去除大的雜質，放進一個漏籃子裡。

盆裡放點淘米水，把地皮連籃子一起放進去浸泡20分鐘。這樣可以讓粘在地皮上的泥沙儘快脫落。

換一盆清水，用手不斷地晃動地皮，泥沙自然就沉澱在盆底了。

再次換一盆水，繼續漂洗。如此幾次，地皮就洗得乾乾淨淨了。

這裡要注意，不能反覆使勁地揉搓，會把地皮揉爛，還洗不乾淨。

三個雞蛋打散後，攪成蛋液，加點白醋去腥味。

鍋裡放油，燒熱後，旋入蛋液，炒凝固成雞蛋塊後，盛出備用。

再次放油，爆香生薑蒜片，下入地皮翻炒，加鹽和生抽調味。接著把炒好的雞蛋塊放進去，翻炒均勻就可以了。

出鍋前，來點小蔥碎更香更好看些。

這道地皮炒雞蛋就做好了，特別簡單吧？喜歡就趕緊試著做做吧！