菠菜怎麼給五歲孩子做輔食(一棵菠菜一把米)
2023-05-19 03:36:27
文/福林媽咪
愛在一蔬一飯之間,讓輔食成為愛的方式。
參考月齡:10個月以上
寶寶輔食----菠菜米粥
餵養小貼士:
寶寶添加輔食後,最開始可以吃一些比較稀爛的軟粥,隨著寶寶月齡的增大,當寶寶進入細嚼期的時候,寶媽們就可以嘗試給寶寶煮一些硬粥或者軟米飯了,所謂「硬粥」就是水與米的比例為4:1左右,這樣的硬度可以適當地鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
營養小知識:
今天福林媽咪給大家介紹一道適合十個月寶寶吃的輔食——菠菜米粥。菠菜是一種營養很豐富的蔬菜,它富含維生素c、維生素k,以及多種礦物質等,將菠菜泥拌進粥裡,方便寶寶咀嚼又好消化,還增添了白粥的營養,也讓不愛吃蔬菜的寶寶能夠更容易接受蔬菜!
製作步驟:
食材Ingredients
菠菜1棵
寶寶粥米30克
(本食材用量只代表製作量,不代表寶寶添加量)
步驟Steps
1、寶寶粥米提前用清水浸泡,更容易煮熟。
寶寶粥米是以大米為原料專門為寶寶製作的一種米,如果家裡沒有這種米的話,用普通大米也是可以的。
2、菠菜焯水可以去除蔬菜中的大部分草酸。
3、菠菜去除粗梗,留下細嫩的梗和菜葉部分,切成小段。
4、將菠菜搗碎成泥。
5、鍋中倒入適量的清水,水煮開後倒入浸泡好的粥米。
6、大火將米煮開,轉成中小火,慢慢熬煮二十分鐘左右,煮成粘稠的狀態,就可以盛出享用了。
7、舀幾勺菠菜泥拌入米粥裡,攪拌均勻。
8、寶媽們也可以將菠菜泥替換成其它的應季蔬菜給寶寶吃。
寶貝,我愛你的方式有千萬種,這只是其中一種哦~
輔食添加小知識:
隨著寶寶月齡的增長,初期流質或半流質的輔食已經不能滿足寶寶的營養需求了,需要質地稍粗糙、營養也更高階的輔食來匹配這個階段的身體發育,以便讓寶寶的咀嚼能力、吞咽能力和腸胃功能得到鍛鍊哦!
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