牛油果怎麼做好吃好看又簡單（最靠譜最好吃最詳細的牛油果配法棍做法）
2023-05-21 00:47:28 2
夏天不想開火，來個色拉配麵包也是不錯的選擇！
By 晴子絲琪
用料
牛油果 1個法棍 8片胡蘿蔔 1/2根番茄 1/2個鹽 適量黑胡椒 適量丘比特大拌菜色拉 適量做法步驟
1、法棍切片
2、進烤箱烤7分鐘左右，中間翻個面，如果不喜歡酥脆口感的可以不烤，直接配色拉.
3、牛油果對半切開，去籽.
4、用調羹挖出牛油果肉
5、切成小丁，備用，胡蘿蔔和西紅柿也切小丁，胡蘿蔔切丁後先煮熟.
6、把所有材料加鹽、黑椒碎和丘比特大拌菜色拉一起拌勻.
7、裝盤等麵包烤好
8、烤好後就先偷吃一個！
9、裝盤可以開吃啦！
牛油果的營養功效
1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3.預防嬰兒血管畸形：酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
4.保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
