堅果怎麼搭配吃有營養（堅果好吃又營養會吃更重要）
2023-04-26 01:55:52 1
【堅果好吃又營養會吃更重要】最早的堅果指的是具有堅硬外殼的可食種子，符合這個標準的堅果只有榛子、櫟子、慄子等，而現在的堅果指的是富含油脂的種子類食物，包括樹堅果和種子堅果。我們熟知的腰果、巴旦木（杏仁）、核桃、榛子、松子、開心果、夏威夷果、板慄等相對高大上...
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