春天吃哪些水果有好處（春天要記得吃這5種鹼性水果）

2023-04-26 03:56:50 3

驚蟄是中國傳統二十四節氣一個非常重要的節氣，也是第三個節氣，驚蟄是指天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。驚蟄節氣的到來，春雨開始陣陣響，也預示著春天的即將來臨。

驚蟄節氣是每年的3月5號或者6號，今年是3月5號22:43。驚蟄時節春回大地，乍暖還寒，氣候時燥時潮，很容易使人上火、口乾舌燥、外感咳嗽，因此一定嚴防春燥，這時除了多喝水以外，不妨要吃些當令的新鮮水果，既能給人體及時補充水分，還能補充維生素和膳食。尤其是女人，多吃水果還能養顏美膚，讓你更漂亮。

今日驚蟄，要記得吃這5種水果，潤膚防春燥，應季而食營健康過春季，下面一起來看看吧。

一 梨

很多地方都有驚蟄吃梨的習俗，老話說，「驚蟄吃了梨，一年都精神」。 早春季節比較乾燥，經常吃一些梨滋陰潤燥，生津止渴、補充水分，尤其是適合這個季節。且「梨」與「離」的諧音，讓害蟲遠離農田，祈禱一年好收成。

二 草莓

草莓被譽為是「春季第一果」， 營養價值高，特別適合春季養生食用。草莓含有維生素C、葡萄糖、檸檬酸、鐵、果糖、蘋果酸等營養物質，且配比合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，春天幹容易上火、肺熱咳嗽等不適症狀， 多吃些草莓有利於緩解。

三 櫻桃

櫻桃有「春果第一枝」的美譽，櫻桃色澤豔紅，果肉厚實，味美多汁，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位，春季裡多吃一些櫻桃，具有補中益氣，健脾開胃，養顏補血等功效。

四 獼猴桃

獼猴桃被譽為「水果之王」、「維C之冠」，營養豐富，含有大量蛋白質、多種維生素、胺基酸及鈣、鐵、鉀等人體所需的礦物質，其富含的維生素C更是美白的佳品， 大量的膳食纖維能加快分解脂肪的速度，避免脂肪堆積。獼猴桃肉厚鮮甜，一口吃下爆汁，驚蟄時節吃些獼猴桃是非常不錯的喲。

五 菠蘿

菠蘿是春季時令的水果，口感酸酸甜甜，具有健胃消食、補脾止瀉等功效。尤其是菠蘿富含蛋白酶，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收，因此菠蘿是春季絕佳的水果選擇。

建議：如果不差錢，春天女人要多吃這五種鹼性水果，養顏美膚防春燥