豬肉怎麼燉不柴又嫩又好吃(豬肉貴得太離譜)
2023-05-13 15:42:22 1
豬肉價格漲得太離譜,由年初的12塊錢一斤變成了現在的28塊錢一斤,對於普通老百姓來說無疑增加了一筆不小的開支。最近吃豬肉的人也慢慢減少,很多人選擇雞肉,魚肉,鴨肉等其它的肉類來代替。
最近猛然發現一家人的體重都長了幾斤,老公說:你做的飯太香了,一不小心就吃撐。狠狠心決定減肥,到目前為止已經堅持兩周不吃晚餐了,晚餐一般吃一個桃子和幾塊高纖餅乾來代替,還別說減肥的效果還蠻快的。不過這種方法卻不適合我,一頓不吃就餓得慌,尤其是聞到飯菜的香味兒而不能吃更是撓心。因此,最近的晚餐一般都吃一些熱量比較低的食物。雞胸肉就是個人非常喜歡的一種食材,具有高蛋白低熱量的特點,並且營養十分豐富。雞胸肉中的蛋白質含量高,而且很容易被人體吸收利用。此外,雞胸肉對改善記憶力也很有幫助。雞胸肉當中含有豐富的肌肽和甲肌肽,抗氧化作用高,可以有效的預防身體和肌膚的老化,同時還可以提升運動能力。中醫認為經常吃雞胸肉可以起到補中益氣,健脾胃,活血脈,強筋骨的功效。
這個季節常吃冬瓜對身體也極有好處。冬瓜中所含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含有脂肪,熱量很低,對於減肥的人來說具有重要的意義,同時還可以有助於體型健美。冬瓜還有清熱解暑,利尿消腫的作用。
下面就和大家分享一道美味的養生湯菜,主食材用到了雞胸肉,冬瓜,木耳,新鮮扇貝。營養又美味,熱量很低,即使多吃幾口,也不用擔心會長胖。
【冬瓜雞肉丸子湯】
準備食材:雞胸肉丸子適量,扇貝丁適量,冬瓜一塊,木耳一小把,生薑三片,蔥兩顆,鹽適量,生抽少許,花生油少許,香油適量,胡椒粉少許
製作步驟:
1、冬瓜去皮去籽後切成片兒備用。
2、木耳提前浸泡兩個小時,然後撕成小朵備用。新鮮的扇貝煮熟後去殼取肉備用。自製的雞胸肉丸子適量。
3、鍋中放入少許油,放入蔥段和薑末小火炒出香味兒。想要減肥,油就要少放。
4、將冬瓜放入鍋中,大火翻炒兩分鐘。
5、往鍋中添入適量的清水,將泡好的黑木耳一同放入鍋中。
6、大火燒開後轉中火煮兩分鐘,放入雞胸肉丸子,根據個人的口味調入適量的鹽,放入幾滴生抽。繼續再煮三分鐘。
7、最後將扇貝丁放入鍋中,放入少許白胡椒粉。
8、放入幾滴香油,再放入蔥花,翻拌均勻後即可出鍋。
9、清爽不油膩,營養美味,健康又低脂,最適合這個季節吃。
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