花生營養價值高七類人卻不宜吃（但這6類人不適宜吃）

2023-04-26 13:25:00

花生是日常生活中非常常見的食材，很多食物都離不開花生的點綴。另外花生也是常見的一種零食，不管是炒花生還是炸花生豆都是非常美味的。花生也有很高的營養價值，但是對於一些人來講，花生是不能吃的會影響身體健康，接下來就讓我們一起來了解一下什麼樣的人不能吃花生。

1、想減肥的人

想減肥的人最好的方法就是控制飲食，控制飲食，就要控制好每餐的熱量。花生熱量非常的高，吃二兩的炒花生就要收入大約600千卡的能量，這是一個成年人一天基礎攝入熱量的三等之一。另外花生的脂肪含量也很高，減肥期間多吃花生，對減肥絲毫沒有幫助，甚至還會讓人變胖。

2、糖尿病人

糖尿病人因為要控制血糖，所以日常生活中有很多飲食禁忌，尤其是要控制每日攝入的總能量。因為花生裡面的熱量非常高，脂肪含量也很高，如果糖尿病人吃下比較多的花生，就會影響到一天的熱量控制，一不留神就會使血糖升高，所以還是應該謹慎吃花生比較好。

3、痛風患者

痛風患者在飲食上也是需要注意的，需要注意少吃一些高嘌呤的食物，因為它會減少尿酸排出使病情加重，而痛風患者病情發作會關節異常疼痛，非常的受折磨。而花生就屬於高嘌呤的食物，在痛風的發作時期應該禁止吃花生，平日裡也應該控制花生，只能適量的進食。

4、膽囊切除的人

當人們吃下食物之後，膽囊會收縮將膽汁排入到十二指腸之內，以幫助食物的消化吸收，尤其是針對脂肪的消化。當膽囊切除之後，勢必會影響到對脂肪的分解和吸收，而花生中含有大量的脂肪，這時候再吃花生很容易導致脂肪消化不良。

5、腸胃不好的人

腸胃不好的人，尤其是患胃炎、胃潰瘍、腸炎的患者，平日裡也應該在飲食上有所注意，儘量的吃清淡一些，避免高脂肪或者油膩的食物攝入，而花生就屬於這類食物的一種，也是需要避免的。

6、有淤血的人

花生有促凝血因子，所以如果身上有淤血，一定要禁止吃花生，因為它會使淤血久久無法散去，加重腫痛的症狀。

花生的營養物質雖然比較高，但是並不是人人都適合吃的，一定要了解什麼人應該對花生有所控制，以免因為攝入花生而導致身體不適。