涼菜黃花菜怎麼做的（涼拌黃瓜黃花菜）
2023-05-18 06:46:15
夏天天氣炎熱，相比起冬天，吃肉仿佛少了那麼點興趣，反而對小清新的菜比較感冒，比如各種涼拌菜之類的，簡單快手，還不油膩。今天就為大家來帶一個涼拌黃瓜黃花菜，如果你不知道夏天吃什麼涼拌菜，今天這一道菜就特別適合。
黃瓜對於我們老百姓來說，一點不陌生，哪個菜市場都少不了它的身影，黃瓜生吃、涼拌、熟吃都是很美味。黃瓜含水量很高，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排洩、降低膽固醇有一定的作用。
然後再從從黃花菜的營養價值來看，它每百克含有14.1克蛋白質，0.4克脂肪，60.1克糖，463毫克鈣，173毫克磷和各種維生素以及各種營養素，對人體健康，尤其是胎兒發育更有利。 同時，由於其含有鹼和秋水仙鹼等成分，具有止血，消炎，利尿，養胃，安神等功效。
食材清單
黃瓜1根幹黃花菜半碗蒜2瓣花椒油適量鹽適量味極鮮2勺香醋1勺白糖1茶匙紅幹椒3個香菜2顆做法步驟
第一步：準備食材。
以上就是甜菜根臘腸炒米飯的做法了，你學會了嗎？學會了可以做給家人嘗一嘗，和家人一起享受美味吧！最後別忘了點讚收藏轉發哦~
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