3-6歲兒童素炒菜譜（三種食材隨便炒炒）

2023-04-29 23:53:19 2

最近單位很忙每周六都在加班，自己做飯就特別匆忙，只要冰箱了能翻找出一些食材，都能給搭配成食物呢，我就創新一個菜呢！前個超市特價囤了一些千張回來，打算做美食，千張隨意炒一炒都挺美味的，只是一個缺點就是難儲存，買來就做菜，不然時間一久餿了。千張搭配麵皮可是天生一對的，千張Q彈，麵皮的軟嫩，口感層次豐富！

麵皮是早上烙起來吃剩下的，就把它切絲跟千張絲一起炒制，味道完美呢，製作麵皮我還加入了全麥粉，好吃又健康，千張含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利，簡直就是「鈣王」。它還含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種胺基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。大家可以經常買點吃吃，價格不貴，家家吃得起。

千張炒麵皮

所需材料：千張、麵皮、豬肉、芹菜、蒜瓣、鹽、生抽

1.首先熱鍋倒入適量食用油，升溫後放入切片的蒜瓣爆香

2.接著把豬肉洗淨切小條，放入鍋中煸炒下，炒制變色，再放入鹽和生抽繼續炒制

3.最後把切絲的千張放入翻炒，再把麵皮絲放入繼續混合翻炒，起鍋前放入芹菜段翻炒下就可以裝盤食用了

這道菜有芹菜加入，香氣撲鼻，味道鮮香特別下飯，麵皮放入多點還可以當主食呢！這樣簡單炒一炒只需10分鐘就能上桌，快手簡單，特別適合上班族的人，最好還可以帶便當呢！千張所以人都適合，尤其老人，小孩多吃。超能補鈣呢，個子蹭蹭漲哦！

大家喜歡這道千張菜嗎？可好吃了！喜歡的話點讚、收藏、分享、關注、一下！你的「一贊一分享」，對我而言，都很重要喲！

關於千張的做法，小夥伴們有更好的製作方法嗎？可以跟小編我分享下。如有喜歡的美食可以留言，也許你的美食就會出現在我的文章裡哦，明天還會分享一道美食，記得來學習，大家不見不散哦！