什麼辦法能緩解孕期恥骨痛（恥骨痛是怎麼回事）

2023-04-22 18:04:16 4

恥骨位於大腿根部和小腹的交界處，是骨盆前方的兩塊骨頭，這兩塊骨頭在日常中少被提及，因而多數人對其了解較少，但女性朋友對其應該並不陌生，特別是懷孕過的女性，對恥骨應該了解不少。因為部分女性在妊娠期間會出現恥骨痛，那麼恥骨痛是怎麼回事？什麼因素能誘發恥骨疼痛？

恥骨痛是什麼原因？

一、妊娠

恥骨痛多發於孕婦，主要在孕晚期出現。孕期恥骨痛主要是受胎兒生長發育的影響。懷孕期間，女性機體會分泌黃體素和弛緩素來鬆弛韌帶，使得恥骨間距增大，為胎兒提供更大的生長空間。隨著妊娠期的延長，胎兒體積逐漸增大，母親的恥骨需要承受更大的壓力，持久的負重會讓恥骨處疼痛不適，還可能導致恥骨聯合過度分離，而引起大腿根部的疼痛。

二、外傷

非孕婦也可能出現恥骨痛，考慮外傷所致。外力衝擊直接作用於恥骨，會引起恥骨疼痛，嚴重還可能出現恥骨骨折、錯位等，需儘早治療。

孕婦恥骨痛如何緩解？

1、懷孕期間孕婦應注意休息，避免長時間站立，適當地進行一些強度較小的有氧運動。

2、孕婦睡覺時可以在兩腿間夾一個小枕頭。在床上翻身時，動作應平行、緩慢，以免加劇疼痛。

3、孕婦還可藉助孕婦託腹帶來減輕腹部對恥骨的壓力，以減輕恥骨疼痛。孕婦託腹帶主要是通過託起腹部來起到減重效果，還能對背部起到支撐作用，幫助孕婦保持正確姿勢，適用於多胎或胎兒過重的孕婦。託腹帶主要有兩種，腰式和挎肩式，但挎肩式相對科學合理，效果較佳，因而建議孕媽們選擇挎肩式託腹帶。

4、恥骨痛可以通過適當的冰敷進行緩解。冰敷時應注意避免溫度過低，時間過長，一般15分鐘即可。

5、孕婦平日裡做動作時幅度應儘可能小，坐立時避免跨坐，坐下時儘可能直立後背。站立時應兩腿對稱站立。鞋子以柔軟、舒適為主，以免增大站立、步行時恥骨所受壓力。

孕婦是恥骨疼痛的主要發病群體，孕媽們在懷孕期間應多加注意。對於非孕婦群體的恥骨疼痛，如果是外力暴力因素所致，建議及早就醫，以免耽誤治療。

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