缺少葉酸白菜和什麼煮(這菜鈣質和葉酸含量很高)
2023-05-08 03:25:21 1
油麥菜平時又被叫做苦菜,有「鳳尾」的美稱,在生食的蔬菜上屬於上品蔬菜,營養價值略高於生菜,也遠遠的優於萵筍,不管是下火鍋,素炒都是不可多得的美味。
雖說油麥菜稍有苦味,但鈣質和葉酸含量都很高,內行的人都吃它,而且膳食纖維非常的豐富,可以消除脂肪和膽固醇的吸收,屬於低熱量的蔬菜,減肥的朋友可別錯過。
下面分享一道蒜泥油麥菜的食譜給大家,鮮美脆嫩很好吃,對於養生的朋友來說,吃吃它,特別的清爽。
蒜泥油麥菜配料:
油麥菜三棵、蒜頭兩個、油適量、鹽適量
烹飪步驟:
1.準備好所需食材
2.油麥菜的葉子掰成段,蒜頭去皮
3.油麥菜洗淨,蒜頭切成末
4.鍋裡油燒熱,煸香蒜泥
5.倒入油麥菜炒勻
6.加鹽炒勻即可
大家喜歡這個食譜嗎?歡迎點讚、評論
轉發關注香哈菜譜,學更多美食做法
,