減脂蕎麥麵各種做法（低脂菠菜拌蕎麥麵）
2023-04-27 10:21:53 2
對於減脂期想吃碳水，又不想長胖的姐妹來說，蕎麥麵真的是減脂必備碳水。不管是涼拌麵，炒麵，燜面還是湯麵都超好吃
天氣越來越熱就想吃點解膩的。今天分享給大家一個超級長的涼拌蕎麥麵，清脆爽口，酸辣開胃，好吃不胖
食材：菠菜200克左右 蕎麥麵60克，蔥花，蒜末
做法：
調個料汁：晚中放蒜末 ，蔥花，加一勺生抽，兩勺陳醋，半勺蠔油，適量的鹽。雞精和代糖，一勺低脂辣椒醬，攪拌均勻
菠菜清洗乾淨下鍋焯水，蕎麥麵煮熟撈入碗中，淋入醬汁抓拌均勻即可
菠菜焯水噴點油 加一點鹽，這是顏色翠綠的關鍵
#減脂餐#
