如何做出營養又好吃的早餐美食（幾分鐘做出來的早餐）

2023-04-27 06:25:07 1

一日三餐是我們的每天的生活規律，早餐尤為重。很多人可以不吃午餐不吃晚餐，但是早餐是一定要吃，這是為什麼呢？俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要吃主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。美味且營養的早餐就能為人體提供能量，保障一整天都身心愉悅活力四射。幾分鐘做出來的早餐，蛋白質高，開胃又酥香，好吃又好做。

早餐要吃營養豐富而且好吃，麵包吐司也是在吃最佳的選擇，今天可可推薦一款花樣吐司吃法，就是把酸奶和吐司結合在一起，裹住蛋液和麵包糠，炸的金黃酥香，再來杯濃稠酸味十足的酸奶，那就好吃極了。

炸酸奶吐司片，做法特別簡單，幾分鐘就可以做出來，幾片吐司加點酸奶，最好用全麥這樣做出來，有雞蛋的蛋白質，有全麥的營養，更有麵包糠的酥香，營養豐富更有口感，小夥伴們，早餐不要不吃早餐了，就花幾分鐘自己做吧，收藏好，隨時可以做出來了。

主料：吐司片8個、老酸奶適量輔料：植物油、麵包糠適量、雞蛋2個

做法：1、把2個雞蛋打散，攪拌成雞蛋液，麵包糠放在一個大盤子裡，或者大碗裡，這樣比較好操作後面的流程，把一個吐司片鋪好，把老酸奶擠在上面，不能太多了，就一個小圈圈就行，這樣的可以了，太多易溢出來。儘量選質地比較濃稠的酸奶，這樣後面出來的爆漿的效果才好。鋪的時候注意，四邊不需要抹上。

2、在把另外一個吐司片蓋在上面，用一個大圓形的玻璃杯子壓住，有酸湯的地方。

3、用力壓制玻璃杯子，就是一個圓形的吐司酸奶片了，模具形狀可以任意調整

4、把吐司片放在雞蛋液，把兩面均勻地裹住雞蛋液

5、再放進麵包糠裡面，也是兩面均勻地裹住麵包糠

6、都做好以後，放在一邊靜置一會，這樣炸的時候，麵包糠不易脫落了，該掉的都掉完了

7、熱鍋涼油，油燒到6成，下麵包糠吐司酸奶片

8、中火炸到兩面金黃色，出香味以後，撈出來瀝油就可以吃了，金黃酥香的麵包糠，酸奶味濃濃的吐司片，真是好吃極了 ，做作為早餐太美味了。

可可的小貼士1、吐司片加酸奶不可多，大約20克即可2、炸的時候不可火候太大了，容易糊，因為是甜味

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