亞麻籽油吃上餓得快不（亞麻籽油怎麼吃好）
2023-05-04 01:00:54 3
亞麻籽油可以直接喝嗎「普惠眾康」 ，相信很多人都是有疑問的，雖然它是健康的油類，但是很多消費者並不清楚亞麻籽油該怎麼吃，結果很多錯誤的做法和吃法影響了亞麻籽油有效成分的發揮，這裡就來和大家聊一聊亞麻籽油正確的食用方法。
亞麻籽油怎麼吃好？
亞麻籽油最簡單省事的方法就是直接口服，最佳的時間是早起空腹食用，效果最佳，亞麻籽油中的α-亞麻酸，也就是我們常說的Ω-3可以促進抑制食慾的瘦素產生。但是由於冷榨的亞麻籽油有比較特殊的味道，如果受不了直接口服，可以與蜂蜜、山楂果汁等調配到一起喝。
亞麻籽油怎麼吃好？
還有的吃法就是將亞麻籽油用於涼拌食物中，特別是較高酸度的食物，可以平衡口味，讓食物表現出更佳的口感，比如加入到番茄中涼拌。亞麻籽油和沙拉醬混合在一起，調理出的味道更好，用來涼拌水果和蔬菜，可以有效降低涼拌沙拉中的總不飽和脂肪含量。
,
