聽說吃過這些零食的已經長大了（這種零食不僅好吃）

2023-05-03 03:46:40 1

白芸豆，其生物學名叫多花菜豆，因花色多樣而得名。屬豆科，蝶形花亞科，菜豆族菜豆屬，白芸豆原產美洲的墨西哥和阿根廷，後經人工栽培馴化已適應冷涼潮溼的高原地帶。種植面積較大的國家是美洲的阿根廷、美國、墨西哥，歐洲的英國，亞洲的中國、日本等。我國在16世紀末才開始引種栽培。現在中國的各個省區均有種植，面積較大的省份是雲南、貴州、四川等，而雲南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。

白芸豆的功效與作用是人們不能不知道的，因為芸豆主要的產地就是在美洲的墨西哥和阿根廷，我國出現這種植物的時間，是在公元十六世紀的時候，才開始進行引種栽培的，主要種植的就是大白芸豆、大黑花芸豆是最為出名的。所以在平時生活之中，白雲豆不僅僅屬於一種美味可口的食物，其實還是屬於一種有效的養生保健藥材。

白芸豆以幼嫩的豆莢鮮食為主，也可加工成醬醃菜食用，是一種食味好，老少皆宜的豆類佳蔬。和雞肉比較，其在蛋白質、鈣、鐵、B 族維生素的含量方面都遠遠高於雞肉，可見其營養之豐富。菜豆顆粒飽滿肥大，色澤鮮明，營養豐富，可煮可燉，不但是製作糕點、豆餡、甜湯、豆沙的優質原料，其藥用價值也很高。芸豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。

尤其需要我們注意的是，為了防止我們在吃白芸豆的時候發生中毒的情況，我們這時候就要快速的處理，可以用沸水焯透或熱油煸，一直到它的顏色變了才可以吃。

白芸豆排毒養顏。多食芸豆可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。減肥瘦身。芸豆中的皂甙類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝;而膳食纖維則可以加快食物通過腸道的時間，因此能達到減肥的目的。提高機體抗病和再生能力。芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多種球蛋白等成分，能提高人體自身的免疫能力，增強抗病能力，對腫瘤細胞的發展起到抑制作用，還對肝昏迷患者有很好的效果。此外，芸豆還可刺激骨髓的造血功能，增強患者的抗感染能力，誘導成骨細胞的增殖，促進骨折癒合。