春分養生 喝什麼粥養生

2023-07-10 04:49:10 2

　　春分是屬於春天的節氣，春天是一個非常適合養生的時期，而在春分養生的問題中，人們會選擇通過食補的方式，那麼春分養生是什麼呢？春分喝什麼粥養生呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　春分喝什麼粥養生
　　補血雞肝粥
　　雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品。這個粥可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。

　　桑椹粥
　　該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等。

　　紅棗蓮子粥
　　口香滑清潤，讓人喝了滿嘴暗香縈繞。紅棗蓮子粥尤其適合失眠或是睡眠質量差的人食用，它有著養心安神的功效，同時它還提氣補血、有美容的效用。

　　芹菜養肝粥
　　春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　決明子粥
　　該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

　　菠菜粥
　　菠菜粥對頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

　　山藥紅棗粥
　　山藥白扁豆紅棗粥最大的好處就是益氣健脾，保肝祛溼。不但對於脾胃較為虛弱的人群有一定療效，還能滿足人們春分時節保肝健脾，祛溼的需求。

　　百合銀耳粥
　　紅豆百合銀耳粥養血補肝、補中益氣，能增強機體免疫力。紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的聖品，銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖。百合清肺美白潤膚。所以這樣一款粥，對於愛美的女性實在是必不可少的。

　　菊花粥
　　該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

　　紫薯桂花粥
　　紫薯富含纖維素，可促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。而桂花馨香，能祛除口中異味，並有殺滅口中細菌的功效，是口臭患者的食療佳品。