吃什麼可以排毒瘦身 這些水果就夠了

2023-07-19 15:52:28

　　很多人身體減不下來和自身的飲食有很大的關係，吃太多的食物把殘渣又積累在體內沒能及時的排出來。排除體內的毒素對瘦身有著很大的幫助。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、石榴
　　排毒修護，為身體注入鮮活能量
　　石榴富含豐富的精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果，有如同雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越的排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，充分補充能量。而且蘊藏多重維他命、礦物質，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。

　　2、草莓
　　熱量低，清潔胃腸道
　　草莓是一種不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有豐富的維生素C。通常來說，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟，不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人不建議食用草莓。

　　3、櫻桃
　　腎臟排毒
　　櫻桃是一種很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉能去除不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　4、葡萄
　　幫助清除體內垃圾
　　深紫色葡萄也具有很好的排毒效果。它能幫助淨化腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。葡萄唯一的一個缺點是熱量有點高，40顆葡萄的熱量相當於2個蘋果，所以，小仙女們食用葡萄的時候要做到心中有「數」哦。

　　5、蘋果
　　減肥排毒的健康水果
　　如果很想吃水果但是很怕長胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而蘋果所含的豐富果膠則能避免食物在腸內腐化。蘋果——最瘦身的健康水果。

　　6、無花果
　　保肝解毒功效強大
　　無花果富含有機酸和多種酶，具有有效清熱潤腸、助消化、保肝的強大功效。研究發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力，所以說，無花果的解毒功效還是十分強大的。