冬季嘴唇乾裂吃什麼好 試試這些食物

2023-07-06 15:34:03

　　很多人一到冬天皮膚都會變得乾燥不已，嘴唇也乾裂難受，因此如果不使用護膚產品的話這個冬天會很難熬的，其實除了靠外在的護膚，我們也應該適當的給人體補充水分。那麼本期的飲食文化為大家介紹下冬季嘴唇乾裂吃什麼好。

　　冬天嘴唇乾裂吃什麼好？

　　1、嘴唇乾裂多吃水產品
　　如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　2、嘴唇乾裂多吃新鮮的蔬菜類
　　如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。

　　3、嘴唇乾裂多吃糧食及硬果類
　　如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。

　　4、嘴唇乾裂多吃瓜果類還有其它的
　　如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。

　　5、唇乾裂多吃禽肉蛋類
　　如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。

　　6、蜂蜜可以防止唇乾
　　配方：蜂蜜一勺、維E膠囊若干。

　　做法：
　　1、用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進蜂蜜裡。
　　2、將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。
　　3、睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上。
　　效果：可以與到美容院做護唇後的效果媲美。
　　缺點：自制力不強的話，很容易不自覺地把塗在嘴唇上的蜂蜜舔幹。

　　防治方法
　　山藥。營養豐富，含有游離胺基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
　　新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
　　銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
　　吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易「上火」，其結果是會讓嘴唇更加乾燥。因此吃桔子要適量。