一歲半寶寶輔食100種一周的安排（盤點一歲寶寶的一周輔食大餐）

2023-08-06 01:09:48

本周叮咚為寶寶準備的輔食極其豐富，營養健康而且味道好，寶寶每天也都特別給力，吃一大碗飯不在話下。每天每樣輔食叮咚都親嘗了，味道是真的棒棒的！一周的輔食概括起來有以下這十幾種菜類：牛肉、豬肉、雞肉、蝦、雞蛋、白筍、平菇、南瓜、西芹、玉米、土豆、西紅柿、山藥、胡蘿蔔、西藍花、蓮藕、花菜。

周二餐準備的是豬肉、南瓜和西芹。南瓜：含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。西芹蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為番茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。

周三餐準備的是：蝦、玉米和土豆。蝦營養極為豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特性，富含維生素C等，有長壽、美容作用。土豆具有很高的營養價值和藥用價值，其營養素豐富，含有蛋白質、礦物質(磷、鈣等)、維生素等多種成分，營養結構也較合理，有「地下蘋果」之稱。

周四準備的是：豬肉、西紅柿、山藥和雞蛋。含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

周五準備的是：雞腿肉、胡蘿蔔和西藍花。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。西藍花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。