孕媽吃核桃對胎兒有什麼好處（孕媽堅持每天吃3個核桃）

2023-07-27 01:44:41

昨天晚上接孩子回家，路過小區的菜店，我就停下車要去買點蔬菜。後座上的孩子老遠就看到了菜店門口擺了一筐薄皮核桃，然後也翻身下了車，比我跑得還快，衝到核桃框前撿起了核桃。我過去跟兒子搭話：兒子，我沒說要買核桃啊！兒子回頭一個微笑說：媽媽你說的，我這麼聰明就是你懷孕吃核桃的功勞，那當然要買核桃啦，讓肚子裡的小妹妹也聰明點！

感慨兒子越來越懂事的同時，我也覺得自己頭胎懷孕的時候核桃吃的確實值了。應了兒子的要求，我買了2斤核桃，小傢伙蹦蹦跳跳的抱著一起回家了。

1、富含葉酸和維生素E

在備孕和懷孕期間，醫生通常為建議媽媽多補充一些葉酸和維生素E，這兩種營養素都對胎兒的腦神經發育起著至關重要的作用。可能媽媽覺得吃葉酸片會覺得不太舒服，畢竟孕期吃藥都要慎之又慎。那麼為什麼不選擇吃核桃呢？核桃中的葉酸和維生素E不比藥片補充差，而且它是乾果更容易接受。孕媽能夠多吃一點，寶寶將來更聰明，他當然會感謝媽媽了。

2、蛋白質含量充足

母乳多不多有很大部分原因是看孕媽身上儲存的蛋白質含量是否充足。有些媽媽生過孩子才會喝鯽魚湯、吃豬蹄催下奶，但是豬蹄本身脂肪含量很高，容易讓媽媽發胖，所以吃核桃比吃豬蹄更加健康。孕期多吃核桃，媽媽奶量充足，孩子才不會餓肚子。