養生堂視頻如何調節血壓

2025-07-16 16:43:08

養生堂視頻如何調節血壓

即使是正常人，血壓也是一直處于波動狀態，但這種波動是在正常範圍之內或者說小範圍之內進行波動。原因主要是體內有這些壓力反射、神經、血管等因素進行有效調節，使血壓高的時候不會太高，低的時候也不會太低。但如果這個保護系統出現問題，身體就不能保證血壓穩定。因此，有以下幾類人容易出現血壓波動大：1老年人；2糖尿病患者；3慢性腎臟病患者；4繼發性高血壓患者。

　　正常人24小時血壓節律呈雙峰雙谷，即上午6—10時上升，午後2—3時下降，4—6時又上升，以後緩慢下降直至凌晨2—3時的最低谷值。這樣描記形成的晝夜血壓波動曲線狀如長勺，我們形象的稱這種血壓為勺型血壓。這種波動模式是一種好的波動，血壓的這種晝夜節律適應機體活動變化，能有效保護心、腦、腎等重要臟器的結構和功能，因此是一種人類的一種自我保護機制。

　　如果您測量血壓繪製出的圖形是非勺型和超勺型，一定不要掉以輕心，因為這是血壓控制不理想的表現，時間長了增加心腦腎等靶器官的損害。

　　另外還有兩種特殊的病理血壓波動：晨峰高血壓和體位性低血壓。正常人24小時血壓波動，在清晨時存在一個高峰，主要是因為清晨人體由睡眠狀態轉為清醒並開始活動，血壓從相對較低水平迅速上升至較高水平。未經治療的高血壓患者，清晨時段收縮壓平均可以升高14毫米汞柱，甚至可上升80毫米汞柱。而我們知道清晨是心腦血管疾病的高發時間段，有研究表明清晨血壓每上升10mmHg，中風的概率就會增加26%。

　　清晨高血壓這個概念是近幾年才得到大家的認識和重視，具體升高多少才算清晨高血壓還有爭議，而且需要用24小時動態血壓監測才可以實現。更為簡便的方法是，所有高血壓的患者都應該在晨起在6點－10點之間測量血壓，無論哪個時間測，血壓應該在140/90mmHg以下，如果自行在家中測量則應在135/85mmHg以下。

　　在炎熱的夏天，在地上長時間蹲著或者坐著幹活的時候，猛地突然站起來的時候會有頭暈甚至出現眼前發黑的情況，這種就是體位導致的血壓變化引起的。專家提示，正常人血管存在保護機制，因此在體位改變的時候血壓不會波動特別大，因此我們不會有太多的感覺。但在高血壓患者，尤其老年患者，血管彈性下降，血管保護能力受損，體位改變，通常是由臥位或坐位變為站位，出現血壓下降，出現頭暈、眼前發黑，更嚴重者出現意識喪失、摔倒、骨折外傷，引起嚴重後果。約有1/3老年高血壓患者存在體位性低血壓。

　　專家提示，標準的體位性低血壓的測量方法：首先應該是平臥位，安靜情況下測量血壓，然後站裡站立1—3分鐘，重複測定血壓，如果收縮壓下降≥20mmHg，或舒張壓下降≥10mmHg則存在體位性低血壓。

　　對於高血壓的患者，出現血壓波動大，首先應該注意藥物使用是否合理。

　　第一種情況是藥物吃吃停停，也就是依從性不好，血壓高的時候吃幾天，血壓下來，然後就停停，等血壓上來了，頭暈了，再吃幾天；第二種情況老換藥，有的患者服藥後本來血壓控制挺好，但是老擔心長期吃一種藥不好，會不會耐藥，頻繁換藥，結果藥與藥之間降壓機制和作用都有差別，導致血壓上升或下降；第三種情況就是使用短效藥物。

　　專家提示，目前對於絕大多數高血壓患者並不推薦使用短效降壓藥物，短效藥物作用時間短，不但每天要吃2—3次，而且會造成血壓波動大。現在更提倡使用長效藥物，每日一次，吃起來方便，同時降壓作用也平穩緩和。選用長效的緩釋或控釋片，規律服用。高血壓目前沒有根治的方法，絕大多數高血壓患者需要終生服用降壓藥物來控制血壓。另外藥物的選擇也是有講究的，因此如果您的血壓波動大，應該及時上醫院，聽聽專科醫生的意見，選擇一個合適您的降壓藥物。

　　慢性便秘是老年人常見的問題，這個問題應該得到重視。在用力排便的時候，血壓會升高，這種情況老年人更為突出。因此老年人應該注意保持大便通暢，如果排便困難時，切忌用力，而是應該改善飲食結構，必要時候藉助一些通便的藥物，以免出現「馬桶上的悲劇」。為了搞清楚在用力的時候是否會有血壓升高的情況，我們現場給一位40歲的男士做了測量，意外的發現，他可能就是高血壓！這是怎麼回事呢？敬請收看本期節目。