寒冷的冬季老年人應該怎麼安全度過

2025-07-16 19:36:08

冬季寒冷惡劣的天氣對於每個人都是一種考驗，尤其是老年人因為身體虛弱或者身患各種毛病導致他們的冬天變得很難熬，一不小心，輕者病情加重，重者會直接死亡。到底寒冷的冬季老年人應該怎麼安全度過？下面小編搜集了相關資料，幫助老年人安全過冬。

心腦血管病是嚴重威脅中老年生命的疾病。中醫學認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，更要特別提高警惕，謹防發作。

公眾可採取以下措施加以預防：在氣溫降到０℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢；合理調節飲食起居，不酗酒、不吸菸，不過度勞累；保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑鬱；進行適當的禦寒鍛鍊，如平時堅持用冷水洗臉等，以提高肌體對寒冷的適應性和耐寒能力。

此外，嚴冬時節還要注意老人的低體溫。低體溫是以３５℃為界限，低於３５℃者為體溫過低。老人出現低體溫後，可能無任何不適與痛苦，往往容易被忽視。體溫過低的老年患者，發病多緩慢，甚至危及生命時也無明顯症狀。這類病人一般不出現寒戰，但得不到及時治療就會出現意識模糊、語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至３０℃以下。此時，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。

冬季如何預防「低體溫症」呢？在寒冷的冬季，老人的居室應採取防寒保暖措施，及時添加柔軟暖和的衣服和被褥，尤其是有關節炎、風溼病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚，而患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的患者，最好再增加一件厚背心；睡覺時，床上要採取一些保暖措施，如使用電熱毯、熱水袋等；外出時，應特別注意保護頭和腳，多穿些寬鬆的衣服，戴上帽子；在膳食調理上，應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品，使體內多產生一些熱量，可達到禦寒效果。

我國從冬至開始天氣就逐漸變冷，從冬至到小寒再到大寒，天氣從漸冷到最冷。所以小編提醒老年朋友一定要懂得保暖。尤其是一些患有高血壓病還有心臟病的患者更是應該注意，因為冬季最容易導致病情加重，而且冬季老人中風的機率會增加，不過只要做到上述的提醒老年人就會安穩度過整個冬季啦。