老年人想長壽一定要忌過冷、忌過飽、忌過勞

2025-07-16 18:14:08

隨著人們生活水平的不斷提高，人們的壽命也在不斷加長，甚至很多人的壽命可以說是長壽了。對於老年人來說他們無疑都想知道長壽的秘訣。據研究發現想要長壽就要懂得養生，懂得保護心臟，而且老年人想長壽一定要忌過冷、忌過飽、忌過勞。

心臟是人體最重要的生命器官，保護好心臟對於老年人防病治病、健康長壽有著重要意義。「養心」要注意三忌。

忌寒冷。研究表明，當氣溫低於12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心臟病的風險大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季減少戶外活動，忌食生冷。

忌過飽。人們用餐後流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對減少；若暴飲暴食或飲食過飽，流經心臟的血液會驟然減少，引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。

忌過勞。適當的勞動和鍛鍊可以促進身體的新陳代謝，有益於健康。過度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能；超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。

小編提醒的老年朋友，想要長壽一定要注意情緒上的調節，像一些大悲大喜大怒等情緒對身體都會產生不良的影響，甚至會直接導致老年人的心臟功能受到影響，所以為了讓身體變得健康一定要時刻保持輕鬆樂觀的心態面對生活中所有的問題。