什麼是空巢症候群

2025-07-17 14:27:08

家裡的兒女多在成年之後去外面發展很少回家，家裡的老人呆在家裡感覺很孤獨，越來越多的家庭是空巢家庭，研究發現越來越多的老人患上空巢症候群，到底什麼是空巢症候群？下面小編告訴大家答案。

空巢家庭「，是指子女長大成人後從父母家中相繼分離出去，只剩下老年人獨自生活的家庭。據來自北京市老齡委的調查，在該市城市和農村近170萬個老年人家庭中，有34%是空巢家庭。孤獨是這類家庭中老人的共性，由此還派生出各種身心疾病，例如抑鬱、焦慮、失眠等。

不適、焦慮、煩躁的情緒幾個月來一直折磨著王女士。王女士的女兒剛剛結婚，成立了小家庭，於是原本熱鬧的三口之家突然變得冷冷清清，令王女士很不適應。

某專家告訴記者，與王女士類似的例子非常多，這樣的分離焦慮和不適障礙都是空巢家庭成員最初的反應。還有些空巢家庭不但孩子已經獨立生活，老伴兒也故去，家庭中只剩下一個人。這樣的老人通常更容易感覺孤獨，很可能出現抑鬱症狀：覺得生活沒有意思，經常回想往事，感覺失落、悲觀。許大夫特別指出，一般人面對空巢情況都會進行自我調試，如果不適的感覺延續下去，3個有、4個月，甚至更長的時間，就是病態反應了。

某醫生說，要避免」空巢「產生的心理危機，父母首先要對子女與自己的關係有一個正確的認識，無論是父母還是子女都應該是獨立的個體，子女的離家是他成熟和獨立的標誌。在子女離家前，父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏，而不是一切圍著孩子轉。

無事可幹是誘發心理問題的一大因素。廣交朋友，經常和朋友一起串串門、聊聊天，傾訴一下內心的壓抑與不快是中老年人放鬆身心的最佳良藥。要注意培養自己的興趣愛好，如種花、練書法、聽音樂及適度的體育鍛鍊等，有條件的人還可以參加老年大學的活動，廣交朋友，與社會多次濟開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。

作為子女要了解父母的心情，儘量常回家看看，陪陪老人，為父母乾乾家務等，這對處於孤獨中的老人是最大的安慰。隨著年齡的增長，父母的生理功能逐漸衰退，對他人幫助的依賴性越來越高，心理上也就越來越脆弱，因此，親情的撫慰對」空巢老人「的健康生活至關重要。

另外，如發現父母患有較嚴重的」空巢綜合症「，如有嚴重的抑鬱、失眠等症狀，或有自殺想法和行為者，應及時尋求心理醫生或精神科醫生的幫助，接受必要的心理或藥物治療。

平時應該多關心父母，一旦發現父母患上嚴重的空巢症候群，就應該立刻尋求心理醫生或精神科醫生的幫助。空巢症候群的主要症狀表現有失眠，抑鬱，嚴重者甚至輕生自殺。空巢症候群的預防其實很簡單，平時我們只要多回家看看，多陪陪老人就能讓他們感覺快樂。