懷孕吃什麼水果最好呢（孕期水果怎麼吃）

2023-04-30 22:04:18

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孕中期，我開始了開懷暢吃的歷程。

孕期最不可缺少的就是水果了，它有豐富的維生素、礦物質等多種人體必需的營養成分，也可以有效促進寶寶發育。不管是從攤主購買，超市購買，還是網上購買，我每天都會吃上幾樣。

有些人說吃水果，會大大提高寶寶顏值。如吃蘋果臉蛋會紅撲撲，吃葡萄眼睛會又大又圓，一些孕媽恨不得吃上十八般水果，讓寶寶在顏值上實現碾壓。

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這些都沒有理論依據，但經常吃水果有益無害的，最主要是吃到喜歡吃的，我心情好，寶寶也會開心，就會更好汲取營養，同時也會發育好。

當然，水果食用過量容易導致孕媽媽體內血糖升高，可能會引發妊娠糖尿病，凡事適量為宜，均衡營養，把水果當飯吃是不可取的。

有些媽媽由於身體因素，如腸胃問題、糖尿病等，食物攝取聽取營養師和醫生的建議較適宜。

我一般在兩餐之間食用水果，可以很好緩解飢餓感，合理膳食。食用水果我也沒有特別忌諱，各種時令水果想吃就吃。

不過我也有不吃的水果：西瓜，特別是冰鎮西瓜。西瓜有利尿作用，對於尿頻的孕婦會加重症狀。冰鎮西瓜是寒性，對於養胎沒有益處。

新聞上有孕媽因為貪嘴，夏天吃冰鎮西瓜後大出血住院保胎的不在少數。在炎炎夏日，不管西瓜對我的吸引力多大，由於前車之鑑，我都忍住不吃。

其實任何冰鎮水果、冰鎮飲料都要慎吃，寒氣下肚，寶寶可是會抗議的呢。常溫西瓜，準媽媽不怕麻煩，也可吃一些呢。

另外，對於容易「上火」的水果，如龍眼，菠蘿，榴槤，荔枝等，我都是淺嘗即止，不敢過量食用。

肚子裡懷著寶寶的我，經常享受著皇后版的待遇，躺在床上等著水果洗好遞給我吃。

快遞發達的今天，隊友經常網購水果回來給我品嘗，包括水果中的貴族，如車釐子，也就只能在那特殊時期能實現水果自由了。

蘋果的果甜瓜香，桃子的甜美無比，獼猴桃的甘甜適口，香蕉的餘味無窮，火龍果的清甜多汁，百香果的香氣清遠，還有圓圓的葡萄等等，回憶起來，現在嘴裡還縈繞著那一種種甜蜜蜜的味道呢。

聞一聞水果自帶的「體香」，咬一口，閉上眼嚼一嚼，感受水果汁從口腔流入喉嚨再到腸胃，胃部得到大大的滿足。

啊，能大口大口吃各式各樣水果的日子好幸福啊！

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