糖尿病一日三餐怎麼吃最好（糖尿病友一周三餐怎麼吃）
2023-05-19 00:23:17 2
糖尿病一日三餐怎麼吃最好?豆漿200毫升，茶葉蛋1個，全麥麵包2片，下面我們就來聊聊關於糖尿病一日三餐怎麼吃最好?接下來我們就一起去了解一下吧!
糖尿病一日三餐怎麼吃最好
周一早餐豆漿200毫升，茶葉蛋1個，全麥麵包2片
午餐苦瓜炒蛋150克，蒸魚200克，炒茄子200克，米飯120克
晚餐紅燒牛肉海帶150克，炒菠菜200克，窩頭100克
周二早餐蕎麥麵包2片，雞蛋1個，牛奶200毫升
午餐素炒香菇100克，肉沫豆腐200克，花菜炒雞胸肉200克，米飯120克
晚餐炒空心菜250克，萵筍炒肉200克，玉米150克
周三早餐豆漿300克，烙餅50克
午餐清蒸鱸魚100克，米飯100克，油菜豆腐湯200克
晚餐涼拌黃瓜雞絲麵300克（麵條100克）
周四早餐小米粥1碗，煮雞蛋1個，豆腐乾拌菠菜200克
午餐番茄炒蛋200克，香菇蒸雞腿肉200克，蒜蓉炒娃娃菜200克，糙米飯100克
晚餐海帶排骨湯300克，蒜蓉油菜250克
周五早餐全面麵包100克，無糖酸奶100克，煮雞蛋1個
午餐米飯100克，蝦仁炒筍丁200克，西藍花拌木耳200克
晚餐清炒大蝦150克，南瓜飯100克，紫菜蛋花湯200克
周六早餐燕麥麵包2片，鮮牛奶200毫升，雞蛋1個
午餐炒冬瓜200克，西藍花炒蝦300克，雜糧飯120克
晚餐清炒油麥菜250克，芹菜炒肉300克，蒸地瓜200克
周日早餐大餅雞蛋卷蔬菜100克，豆漿300克
午餐涼拌苦瓜100克，米飯100克，嫩炒牛肉150克
晚餐海帶排骨湯200克，炒娃娃菜200克，幹拌蕎麥麵100克
以上食譜僅供參考，糖友們可以根據自己的實際情況和飲食喜好，適當調整用量。同時最近室外天氣良好，糖友們到戶外走動後，有較大的運動消耗則可以適當增加攝入。
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