這道時令蔬菜要常吃（這4種常見蔬菜不怕過期）

2023-05-17 00:20:30 1

導語：農村4種常見蔬菜，不怕過期，遇到多買些，陽光下曬一曬，比新鮮的還好吃，放一年都不壞，燉菜炒肉特香！

「夏日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦。」夏季天氣炎熱，也正是各種新鮮蔬菜大量上市的季節，這時的蔬菜大多數都是老百姓自產自銷的產品，不但營養而且大多都是綠色環保，很少有打農藥和打激素的蔬菜，一般人看到都會忍不住多買一些，但是卻忘了夏季天氣炎熱，蔬菜不好存放，吃不完丟了又可惜，怎麼辦？別著急，這4種常見蔬菜不怕過期，遇到多買些，陽光下曬一曬，比新鮮的還好吃，能吃到冬季，燉菜炒肉特香。

第一種蔬菜：茄子

古人云：「味美如酪酥，香潤似脂膏，食色像瑪瑙」，茄子古代稱「酪酥」，產自於古國天竺。說到茄子，它和白菜、土豆、蘿蔔統稱為大眾菜，也是餐桌上出現最多的菜品之一。茄子不但口感軟糯可口，味道鮮美，而且還富含蛋白質、碳水化合物、維生素、龍葵鹼以及鈣、鉀、鐵等人體必須的微量元素，特別是維生素P的含量特別高，每100克中就含有750毫克的維生素P，有很好的軟化血管、降血壓的作用，同時茄子中還含有大量的花青素，可以清除人體中的自由基，淡斑去皺，延緩皮膚衰老，使皮膚緊緻有彈性。

茄子的烹飪方法也有很多，可以蒸、可以炒、可以燉、可以拌、可以炸，亦可以做餡料，每一種做法都是十分的美味，因此在買茄子時，一個不小心就會買多了，沒關係，多餘的茄子可以這樣做，然後保存起來，放一年也不會壞，燉菜炒肉特香。

吃不完的茄子洗淨後，去頭去尾後分成3~4段，然後先切厚片，大約1釐米的樣子，然後再切長條，一定不要太厚，太厚了不好晾乾；切好的茄子條，可以直接晾，也可以焯水2分鐘，然後撈出擠幹水分；最後就是放到太陽底下曬一曬，夏季的太陽那叫一個毒，因此很快就能曬成幹，裝進保鮮袋密封，放到冰箱冷凍保存，隨吃隨取，特別的方便，能吃一冬天。

第二種蔬菜：豆角

豆角也是夏季最常見的一道蔬菜，被稱作「蔬菜中的肉類」，這是因為它富含優質蛋白質、粗纖維、膽鹼、人體所需的八種胺基酸、維C和鈣、鐵、磷、鉀等營養物質，能夠使人頭腦清晰，夏天吃些豆角清熱解暑促消化。

豆角又叫豇豆，也叫長豆角，帶豆，裙帶豆等，它的烹飪方法也是多種多樣，可以蒸著吃，可以炒著吃，可以燉著吃，無論怎麼吃都是那麼的營養美味，所以一個不小心也會買多，丟了可惜，用這種方法保存起來，能吃一年，一起看一下吧。

吃不完的豆角先焯水5分鐘，然後撈出控幹水分，上面再撒上一層食用鹽，這樣做的目的是防止晾曬的過程中壞掉；然後控幹水分掛曬在太陽底下，夏天的驕陽，一般1~2天就能曬好，裝入袋子裡，放在乾燥通風的地方即可。吃的時候用溫水泡發跟新鮮的一樣。

第三種蔬菜：黃瓜

老話說「黃瓜吃嫩」，鮮嫩的黃瓜咬上一口，滿嘴的汁水縈繞，口齒留香，清脆爽口，叫人忍不住想吃第二口。黃瓜不但好吃而且還很營養，據說黃瓜含水比例特別的高，大約90%的水分，因此吃黃瓜可以補水，肌膚需要補水，就可以用黃瓜做面膜。外黃瓜是一種高纖維食物，而且熱量特別低，因此熱衷於保持身材的朋友一般都喜歡吃黃瓜，特別是減肥期的朋友更是拿黃瓜當主食，因此黃瓜也是一買就多。